merancang

Showing posts with label merancang. Show all posts

Cara Merancang Keluarga untuk Menjarakkan Anak: Panduan Lengkap & Mesra Ibu Bapa

8 Aug 2025

"Saya sayang anak-anak saya... Tapi saya juga penat. Saya manusia biasa."

Saya bukan ibu yang sempurna. Saya cuba jadi yang terbaik, tapi kadang-kadang... saya rasa saya gagal.

Sejak kelahiran anak kedua, hidup saya berubah sepenuhnya. Bukan sedikit pengorbanan — dari tidur yang tak cukup, emosi yang tak stabil, hinggalah perasaan bersalah yang sentiasa menghantui saya. Anak sulung masih perlukan perhatian, anak kecil pula sentiasa menangis minta didukung. Suami bantu setakat termampu, tapi saya tahu beban emosi ini saya tanggung seorang.

😔 Bila Penat Bertukar Jadi Rasa Bersalah

Saya pernah menangis dalam tandas, senyap-senyap. Bukan sebab anak saya nakal. Tapi sebab saya rasa penat yang terlalu dalam — penat fizikal, mental, emosi. Saya tertanya-tanya:
“Salah ke kalau saya nak ‘jarakkan’ anak? Salah ke kalau saya nak rehat dulu sebelum tambah lagi zuriat?”

Dalam masyarakat kita, soal merancang keluarga masih dianggap taboo. Bila sebut tentang pil perancang, suntikan, atau kaedah semulajadi pun, ramai terus melabel, “Tak yakin dengan rezeki Allah.”
Tapi saya bukan tak yakin... saya cuma perlukan ruang untuk pulih.

💔 Antara Ingin dan Belum Bersedia

Kadang-kadang saya rasa serba salah. Bila orang tanya,

“Bila nak tambah anak lagi?”
Saya hanya mampu senyum. Bukan sebab saya tak nak, tapi saya belum bersedia — dari segi emosi, dari segi masa, malah dari segi kewangan.

Saya takut tak mampu beri perhatian yang cukup pada anak-anak saya sekarang. Saya takut saya jadi ibu yang marah-marah, hilang sabar, dan akhirnya... menyesal.

🌸 Bila Saya Mula Cari Jalan – Merancang Keluarga Bukan Erti Menolak Rezeki

Satu hari, saya berbual dengan seorang jururawat di klinik. Dia cakap,

“Merancang keluarga ni bukan sebab tak nak anak. Tapi sebab nak jaga anak yang ada sekarang sebaik mungkin.”

Kata-katanya menusuk hati. Dan dari situ, saya mula baca tentang kaedah merancang keluarga yang patuh syariah, tentang menjarakkan anak untuk kesihatan fizikal dan mental, dan tentang bagaimana Islam tidak pernah melarang usaha merancang — asalkan niatnya baik.

Saya cuba bincang dengan suami. Awalnya dia ragu-ragu, tapi bila saya luahkan semua perasaan yang saya pendam, dia akhirnya faham. Kami mula rancang... perlahan-lahan.

🧠 Merancang Keluarga, Merancang Kehidupan

Saya belajar bahawa:

Tak salah minta ruang untuk diri sendiri
Tak salah nak rehat sekejap
Tak salah nak jaga kesihatan mental sendiri

Saya mula ambil semula kawalan atas hidup saya. Saya mula rasa lebih tenang, lebih tersusun. Saya masih ibu, saya masih isteri, tapi yang penting, saya mula rasa saya masih ada diri saya sendiri.

💬 Kepada Ibu-ibu Di Luar Sana...

Kalau awak tengah baca ni, dan awak pernah rasa macam saya —
🌧️ Rasa penat.
🌧️ Rasa bersalah.
🌧️ Rasa serabut.
🌧️ Rasa macam tak cukup baik sebagai ibu.

Saya nak awak tahu satu perkara:

Awak tak keseorangan. Dan perasaan tu valid.

Merancang keluarga bukan dosa. Rehat bukan kelemahan. Luahkanlah perasaan — pada suami, pada kawan, atau pada diri sendiri. Awak berhak untuk sembuh. Awak berhak untuk rasa bahagia juga.

🌿 Jaga Diri Dan Keluarga

Saya masih belajar. Masih bertatih dalam dunia keibuan. Tapi hari ini saya tahu, menjaga diri sendiri adalah sebahagian daripada menjaga keluarga. Saya harap, kalau awak tengah berjuang, awak tahu — awak kuat, dan awak layak untuk tenang.

“Merancang bukan menolak rezeki, tapi menerima rezeki dengan penuh kesiapsiagaan.”

Cara Merancang Keluarga untuk Menjarakkan Anak: Panduan Lengkap & Mesra Ibu Bapa

Merancang keluarga bukan semata-mata soal mencegah kehamilan, tetapi juga tentang perancangan masa depan yang sihat, stabil dan harmoni. Salah satu aspek penting dalam perancangan keluarga ialah menjarakkan kehamilan antara anak-anak — agar ibu boleh pulih sepenuhnya, emosi lebih stabil dan perhatian dapat diberi secukupnya kepada setiap anak.

Dalam artikel ini, kami kongsikan cara-cara merancang keluarga untuk menjarakkan anak secara sihat dan berkesan, merangkumi kaedah moden, semulajadi, serta pertimbangan dari sudut kesihatan dan agama.

🌸 Kenapa Menjarakkan Kehamilan Itu Penting?

Menjarakkan kelahiran selama 2 hingga 3 tahun selepas kelahiran anak sebelumnya memberi banyak manfaat:

✅ Ibu sempat pulih secara fizikal dan emosi
✅ Kurangkan risiko kehamilan berisiko tinggi
✅ Anak-anak mendapat perhatian dan penjagaan yang lebih baik
✅ Kestabilan kewangan dan pengurusan rumah tangga lebih terkawal
✅ Peluang menyusukan anak secara eksklusif tanpa gangguan

📌 Kaedah Merancang Keluarga untuk Menjarakkan Anak

Terdapat pelbagai kaedah merancang keluarga, sama ada berasaskan hormon, fizikal, semulajadi, atau kaunseling pasangan suami isteri. Pemilihan bergantung kepada kesesuaian kesihatan, gaya hidup dan prinsip keluarga masing-masing.

1. 🩺 Kaedah Perubatan (Moden)

a. Pil Perancang

Diambil secara harian.
Mengandungi hormon estrogen & progestin.
Sesuai untuk wanita yang ingin menjarakkan kehamilan 1–2 tahun.

b. Suntikan (Depo-Provera)

Diberi setiap 3 bulan di klinik.
Berkesan sehingga 99%.
Sesuai untuk wanita yang tidak mahu ambil pil setiap hari.

c. Implan (Norplant)

Ditanam di bawah kulit lengan.
Tahan antara 3–5 tahun.
Tidak mengganggu aktiviti harian.

d. IUCD (Alat dalam rahim)

Dipasang oleh doktor.
Tahan antara 5–10 tahun.
Tidak mengandungi hormon (jenis tembaga).

2. 🌿 Kaedah Semulajadi

a. Kaedah Kalendar (Fertility Awareness)

Catat kitaran haid untuk kenal pasti hari subur.
Elakkan hubungan suami isteri semasa waktu subur.

b. Kaedah Penyusuan (LAM – Lactational Amenorrhea Method)

Sesuai untuk ibu yang menyusu sepenuhnya bayi bawah 6 bulan.
Menyusukan secara eksklusif membantu menekan ovulasi semula jadi.

c. Perhatian Kepada Lendir Serviks

Perubahan lendir menunjukkan fasa subur wanita.
Elakkan hubungan sewaktu lendir serviks jernih dan licin (petanda subur).

3. 💑 Komunikasi & Perancangan Bersama Pasangan

Merancang keluarga bukan tugas wanita sahaja. Ia memerlukan:

Komunikasi terbuka antara suami isteri
Persetujuan bersama tentang bilangan anak dan jarak kelahiran
Sokongan emosi semasa ibu melalui tempoh berpantang atau menyusu

🕌 Perspektif Islam Tentang Merancang Keluarga

Islam membenarkan perancangan keluarga untuk menjarakkan anak, dengan syarat:

Tidak menolak anak secara mutlak (bukan niat tidak mahu anak langsung)
Dilakukan atas sebab kesihatan, kemampuan fizikal, mental atau ekonomi
Menggunakan kaedah yang tidak memudaratkan kesihatan
Mendapat persetujuan kedua-dua suami isteri

Dalil: Dalam hadis sahih, para sahabat Nabi SAW pernah menggunakan kaedah `azl (pengunduran sebelum ejakulasi), dan Nabi SAW tidak melarang.

🧠 Faktor Yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Memilih Kaedah

Sebelum memilih cara merancang keluarga, pertimbangkan:

Kesihatan ibu (penyakit kronik, sejarah pembedahan, alahan)
Umur dan jarak anak sebelumnya
Kemampuan menyusu badan
Gaya hidup dan rutin pasangan
Keyakinan terhadap kaedah moden atau semulajadi
Nilai dan prinsip keluarga/keagamaan

📋 Soalan Lazim (FAQ)

❓ Adakah merancang keluarga bermaksud menolak rezeki?

✅ Tidak. Islam menggalakkan usaha dan ikhtiar selagi niatnya baik dan tidak memudaratkan.

❓ Bolehkah kaedah semulajadi dipercayai?

✅ Ya, tetapi memerlukan pemahaman tentang kitaran haid dan disiplin tinggi dalam memantau tanda kesuburan.

❓ Adakah pil perancang akan mengganggu kesuburan masa depan?

✅ Tidak. Kebanyakan wanita akan kembali subur selepas berhenti mengambil pil perancang.

Menjarakkan anak melalui perancangan keluarga yang bijak memberi ruang kepada ibu untuk pulih, membina emosi yang stabil dan menyediakan persekitaran yang berkualiti untuk anak-anak membesar. Tiada satu kaedah yang sesuai untuk semua — yang penting ialah memilih kaedah yang paling sesuai dengan kesihatan, gaya hidup dan prinsip anda sekeluarga.

✅ Jangan segan untuk mendapatkan nasihat dari doktor atau pakar kesihatan wanita sebelum membuat keputusan.

📢 Kongsi Artikel Ini!

Jika anda rasa artikel ini bermanfaat, kongsikan dengan para ibu bapa lain yang sedang merancang masa depan keluarga. Jom sama-sama sebarkan ilmu dan kesedaran tentang pentingnya perancangan keluarga yang sihat dan penuh kasih sayang 💞

19 Mar 2022

Salam..

Post kali ni akan share ilmu yang tak seberapa bagi sesiapa yang merancang sama ada nak baby boy atau baby girl untuk next pregnancy.

Alhamdulillah saya dan suami dah mencuba dan diizinkan Allah untuk mendapat baby girl, anak ke 2 kami. Maka sepasanglah anak kami setakat ni. Terima kasih.

Buat suami Mhafiz Mahadar yang turut memberi kerjasama, tak sia-sia kan usaha awak saat melihat anak perempuan awak lahir ke dunia.

Ingat lagi tak subjek biologi di sekolah dulu? Bagaimana jantina anak ditentukan?

Sperma membawa kromosom XY dan Ovum membawa kromosom XX. Apabila persenyawaan berlaku peratusan jantina lelaki dan perempuan adalah 50-50.

Maka perlu diingatkan jantina bukanlah faktor genetik. Perlu diingatkan merancang jantina perlulah dilakukan sebelum merancang untuk hamil. Once dah berlaku persenyawaan, cara saya ni tak berkesan dah.

Bagaimana untuk kita menambahkan keberangkalian persenyawaan itu akan menghasilkan perempuan ialah kita kena paham apa sifat kromosom X dan Y terlebih dahulu.

X tempoh hayatnya lebih panjang tetapi pergerakan lebih perlahan.

Manakala Y tempoh hayatnya pendek tetapi pergerakannya adalah lebih laju.

Keadaan berasid adalah lebih sesuai untuk X manakala Y lebih suka keadaan beralkali.

Disini lah saya mula berfikir macam mana nak jadikan perkara asid alkali ni (cikgu kimia la katakan).

Tips:

PEMAKANAN

Jika mahukan baby boy, suami perlulah lebihkan memakan makanan laut (seafood).

Manakala jika mahukan baby girl, suami perlulah memakan daging sama ada ayam atau lembu.

Kenapa suami? Kenapa bukan isteri??

Kerana suami yang bawa kromosom Y yang mana menentukan boy atau girl. Maka suami-suami main peranan besar kat sini ok.

Apa yang saya dan suami usahakan ialah sebulan (bulan rancang nak hamil bermula daripada hari pertama saya period) suami dilarang makan apa-apa jenis seafood.

Sebulan memang hari-hari sumber protein yang suami ambil hanyalah ayam, daging atau telur. Sampaikan ayah beli ketam dan siput sedut pun dia kena telan air liur je. Suami tak ada masalah untuk ni sebab dia memang suka ayam dan daging.

Selain tu, suami juga kena lebih makan masam. Yang ni mencabar sikit untuk suami sebab dia memang tak suka buah masam-masam, tapi direlakan juga bila isteri beli buah yang masam untuk dia.

Isteri juga boleh membantu dengan lebihkan mengambil makanan bersumber tenusu. Susu, cheese dan butter.

Saya kongsi ni lebih kepada untuk baby girl, so kalau nak boy, kena sebaliknya. Elakkan makan masam dan isteri elakkan makanan tenusu.

TEMPOH BERSAMA

Yang ni susah sikit sebab kita sendiri tak tau bila waktu subur kits kan?

So, ada 2 cara nak tau waktu subur.

Yang pertama senang je, pegi farmasi beli Ovulation Test. Bentuk dia lebih kurang macam pregnancy test. Cara nak guna bole tengok pada kotaknya.

Ataupun cara ke 2, hanya boleh dipakai bagi sesiapa yang kitaran haidnya sama setiap bulan. Yang ni nak senang, guna app period. Kita boleh tengok corak kitaran haid kita.

Bagi yang kitarannya sama setiap bulan, tolakkan jumlah kitaran dengan 14, maka hari itulah waktu subur dia.

Waktu subur bermakna hari ovum dilepaskan oleh ovari. Contoh (30-14), maka hari ke 16 itulah hari subur.

Ok, kenapa penting nak tau waktu subur?

Tadi kan dah cerita pasal tempoh hayat X dan Y.

Jika mahukan baby girl, perlu bersama 2 hari sebelum hari subur. Ini disebabkan Y yang hayatnya pendek itu akan mati sebelum ovum dibebaskan untuk bersenyawa. Yang tinggal hanya X. Maka jadilah XX(girl).

Kalau nak baby boy, terbaliklah jadinya. Perlu bersama pada waktu subur. Y yang bergerak laju akan sampai terlebih dahulu kepada ovum untuk disenyawakan. Maka jadila XY(boy).

Ok itu saja tips yang saya dan suami gunakan. Banyak sebenarnya tips lain kalau googles. Tapi yang lain saya tak jumpa logik sainsnya, maka malaslah nak follow. Saya suka buat sesuatu yang ada sebab jelas. Kan dah kabo tadi saya cikgu sains kan. Hehehe.

Jangan lupa, DOA senjata utama. Tak guna usaha tanpa doa. Minta sungguh-sungguh pada Allah. Semoga tips ini dapat memberi manfaat pada yang membaca.

Kredit: Taibah Nurwahidah Mohamad.

*artikel ini disiarkan dengan keizinan penulis tersebut.

Kredit : Fb Pakar diari hati

18 Mar 2022

Alat kontraseptif dalam rahim (IUD) merupakan salah satu kaedah kontrasepsi yang sering digunkan oleh wanita untuk cegah kehamilan.

Walaupun alat tersebut berkesan untuk mencegah kehamilan, ia bukan 100% efektif. Berbanding dengan kaedah kontrasepsi yang lain, alat kontraseptif dalam rahim mempunyai tahap keberkesanan yang sangat tinggi.

Dalam tempoh 1 tahun penggunaan, nisbah kegagalan wanita yang menggunakan kaedah kontrasepsi ini adalah 1:100. Ini bermakna, dalam kalangan 100 wanita yang menggunakannya, pemakaian oleh 1 individu gagal untuk cegah kehamilan.

Secara teorinya, alat kontraseptif dalam rahim mempunyai keberkesanan pada kadar 99%. Persoalannya di sini, apakah faktor yang menyebabkan kegagalan fungsi alat kontraseptif dalam rahim?

Teruskan membaca untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut.

Bukan Semua Wanita Berjaya Cegah Kehamilan Menggunakan IUD

Jika ingin dibandingkan dengan kaedah kontrasepsi yang lain, IUD merupakan satu alternatif yang mudah. Secara idealnya, tiada kesilapan daripada pihak pengguna memandangkan ia bukanlah seperti pil yang perlu diambil setiap hari. Bergantung kepada model IUD, pengguna berupaya untuk cegah kehamilan selama 5 tahun sebelum tamat tarikh luputnya. IUD merupakan salah satu daripada kaedah kawalan kehamilan sementara yang banyak disarankan kepada wanita yang ingin merancang kehamilan. Walau bagaimanapun, menurut Pusat Kawalan Penyakit Berjangkit, model IUD yang berbeza mempunyai kadar kegagalan yang berlainan. IUD yang diperbuat daripada tembaga mempunyai kadar kegagalan setinggi 0.8% manakala IUD hormon, levonorgestrel mempunyai kadar kegagalan di antara 0.1% hingga 0.4%.

Mereka yang menggunakan kaedah ini berisiko untuk gagal cegah kehamilan terutamanya jika hubungan seksual dilakukan dalam tempoh 7 hari selepas pemasangan. IUD yang dipasang boleh beralih daripada kedudukan yang sepatutnya menyebabkan fungsinya terganggu. Walaupun keadaan tersebut dianggap jarang berlaku, namun menurut the American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), risiko untuk alat kontraseptif dalam rahim itu beralih adalah di antara 2 hingga 10% dalam tempoh 1 tahun. Mereka yang menyusu badan atau baru lepas bersalin mempunyai risiko yang tinggi untuk alat kontraseptif dalam rahim mereka beralih. Ini meningkatkan kadar kegagalan langkah kontrasepsi untuk cegah kehamilan.

Antara gejala dan simptom yang boleh dialami oleh wanita yang mempunyai masalah ini adalah seperti berikut:

~Benang IUD yang keluar dari faraj kelihatan pendek daripada biasa
~Pendarahan yang banyak
~Kram perut luar biasa
~Lendiran faraj yang banyak

Gagal Cegah Kehamilan Sebabkan Kehamilan Biasa @ Luar Rahim

Bagi wanita yang mengalami kegagalan fungsi IUD, mereka berisiko untuk mendapat komplikasi kehamilan luar rahim. Keadaan ini berlaku apabila embrio yang sepatutnya ditanam pada dinding rahim berada di kawasan luar rahim seperti:

~Tiub falopian
~Ovari
~Ruang abdomen
~Serviks

Menurut ACOG, komplikasi akibat kegagalan alat kontraseptif dalam rahim untuk cegah kehamilan boleh menyebabkan simptom seperti berikut:

~Sakit belakang pada bahagian bawah
~Sakit abdomen atau pada bahagian pinggul
~Pendarahan faraj tidak normal
~Kram pada salah satu bahagian pinggul

Jika mereka yang mengalami keadaan ini tidak dirawat dengan kadar segera, simptom yang lebih serius boleh timbul. Antaranya adalah:

~Sakit teruk pada bahagian abdomen atau pinggul
~Kelesuan dan lemah badan
~Pening kepala dan pengsan
~Sakit pada bahagian bahu

Jika anda atau pasangan mempunyai simptom seperti yang dinyatakan, rawatan perlu diberikan dengan kadar segera. Mereka yang mengalami kehamilan luar rahim berisiko untuk mati akibat pendarahan dalaman.

Pilihan Bagi Yang Gagal Cegah Kehamilan

Jika anda mengalami simptom kehamilan, anda perlu membuat ujian kehamilan atau hadir ke klinik terdekat untuk menjalani pemeriksaan kesihatan. Antara simptom yang menunjukkan anda gagal untuk cegah kehamilan:

~Mabuk hamil (muntah dan loya)
~Sakit pada bahagian payudara
~Mengidam
~Perubahan pada mood
~Kelesuan
~Tidak datang haid

Lebih penting lagi jika anda mengalami gejala yang menunjukkan anda mungkin hamil di luar rahim. Jika ragu, pergi ke fasiliti kesihatan terdekat untuk mendapatkan pengesahan. Jika anda mengalami komplikasi hamil luar rahim, prosedur pembedahan laparoskopik akan dilakukan bagi mengeluarkan janin pada kawasan bukan rahim.

Bagaimana pula jika kegagalan untuk cegah kehamilan menyebabkan wanita tersebut hamil biasa? Pilihan yang akan diberikan kepada pasangan suami isteri bergantung kepada beberapa faktor. Antaranya adalah:

~Usia kandungan
~Kedudukan IUD
~Akses kepada benang IUD
~Permintaan daripada wanita itu sendiri

Sekiranya wanita tersebut membuat keputusan untuk meneruskan kehamilan, pemeriksaan akan dibuat. Jika benang IUD tidak kelihatan di luar faraj, doktor akan menggunakan mesin ultrasound bagi menentukan kedudukannya.

~Jika IUD tidak kelihatan, ujian x-ray akan dibuat bagi mengesan kedudukan alat tersebut
~Sekiranya IUD berada pada serviks, doktor akan menarik keluar IUD tersebut
~Jika IUD berada di atas serviks, doktor akan menasihatkan perihal komplikasi dan risiko yang boleh dialami sekiranya kehamilan ingin diteruskan.

Konklusi

Penggunaan IUD untuk cegah kehamilan digalakkan terutamanya kepada ibu yang baru sahaja lepas bersalin.

Perkara ini penting bagi memastikan si ibu mempunyai ruang masa untuk menjaga bayi yang baru lahir sebelum cuba untuk hamil sekali lagi.

Jika anda ingin menggunakan IUD atau menghadapi masalah berkaitan dengan penggunaannya, hadirkan diri anda ke pusat kesihatan terdekat.

Kredit : Hello Doktor

mauKongsi apa hari ni ?

SLIDER