emosi

Showing posts with label emosi. Show all posts

Suami Suka Mencarut, Memaki, Mengeji

13 Nov 2025

Saya telah berkahwin selama hampir 3 tahun dan dikurniakan seorang anak yang berusia 1 tahun 5 bulan. Sejak mula perkahwinan, suami sangat panas baran, suka memaki-hamun saya, memalukan saya dan menghina keluarga saya di khalayak ramai.

Saya rasa seperti bodoh, terhina dan sangat tertekan setiap kali suami memaki hamun saya dengan kata-kata kesat. Suami saya panas baran, kalau marah suka hina dan sebut tentangg ayah saya. Keluarganya huru-hara dan panas baran macam dia jugak.

Suka bergaduh, cakap besar, kurang amalan agama, cakap lepas, suka maki hamun, tengking2, mencarut, marah tak tentu pasal etc. Sebab tu suami saya pun macam tu tapi suami saya tiap2 hari pi surau, cuma kurang pengetahuan agama (baca quran selalu tajwid salah..kadang2 boleh tegur, kadang2 tidak boleh tegur).

Saya penah mengadu kat mertua tapi diorang baking anak, bile ngadu kat mertua..ayah dia siap cakap, apa salahnya maki hamun kalau betul. Ajaran agama mana ntah dia pakai.

Masa hari perkahwinan, ibu mertua menengking saya di depan rumah depan tetamu yang ramai sebab saya lambat turun sedangkan pengantin lelaki (suami saya) masa tu masih ada di atas rumah (dalam bilik pengantin).

Tengking dan maki hamun dah jadi pekara biasa dalam rumah tu. Tiap2 pagi, ibu mertua saya mesti terjerit2 dan maki hamun kejut anak2 lakinya yang bongsu bangun tidor. Adik ipar saya yang bongsu selalu kena marah dan pukul.

Suami saya pernah kena curah air panas masa kecik sebab menangis mintak susu.

Masa mengandung, sy selalu sangat menangis, suami saya tidak boleh ditegur langsung...pernah kita orang tidak solat asar sebab dia taknak solat di surau shopping complex sebab katanya bajunya kotor kena peluh.Tapi bajunya takde kena najis.

Bila tak sempat solat, saya tegur dia...tapi dia mengamok atas motor smpai buka baju depan orang ramai sambil motor bergerak.

Dia pernah tengking saya depan supermarket, tengking saya atas motor kat traffic light...dan bukan tengking sepatah perkataan....ayatnya berjela2 siap maki hamun 'puki mak, bangsat, baghal, gila, cerdik sungguh, babi', dan hempas pinggan dah banyak kali.

Selalu tunjuk penumbuk kalau gadoh. Pernah baling cawan kaca kat saya dan anak tapi pecah terkena dinding dan serpihannya terkena pada saya.

Menghina mak dan ayah saya miskin..."nak makan sendiri pun mintak kat anak, ada hati nak bagi pinjam kereta", menghina mak ayah saya..."macam pencuri" sebab saya bagi duit tiap2 bulan kat mak ayah dan belikan kereta untuk ayah.

Suami tuduh saya tidak minta izin sedangkan sebelum dan selepas kahwin (masa mengandung) saya dah tanya dia...kadang2 dia jawab ok dan kadang2 dia jawab bila mampu...mampu tu subjektif (bagi saya, saya dah mampu sebab dah kerja tetap kerajaan).

Saya tidak tahan sangat....dah rasa macam nak sakit jiwa...kalau fikir kepala jadi sakit, mungkin dah kena darah tinggi...saya sangat tertekan...hubungan dengan keluarga saya jadi renggang dan jauh sebab sikap suami...saya sedih dan tak mampu lagi.

Masa raya kedua baru2 ni suami saya mengamuk kat rumah mak ayah saya... tiba2 dia paksa saya balik rumah sambil jerit2...saya tidak ikut sebab takut. Dia terus rampas anak dari saya..mak saya halang, dia tolak.

Jadi ayah dan adik lelaki saya bergelut dengan dia untuk ambik anak...sebenarnya kita orang tidak sangka sampai jadi macamtu sekali. Dia terus keluar balik rumah mak bapak dia.

Lepas tu dia tuduh saya nusyuz sebab tidak ikut dia dan tuduh family saya dah plan semua ini. Suami siap cerita dengan kawan saya yang mak ayah saya tuduh dia curi duit saya sedangkan dia yang cakap camtu pada mak ayah saya.

Suami call pujuk2...saya layan ala kadar sebab masih terluka. Tiba2 bila balik rumah kami dengan mak ayah saya (dia orang tolong hantar sebab saya tidak mampu drive sorang...jauh, lagipon tidak ikut syariat).

Dia bawak family dia...konon nak bincang tapi dia pertahankan diri dan marah2. Dia arahkan saya balik rumah mak bapak dia tapi saya dah takut sebab mak n ayah dia termasuk suami saya, kutuk kami sekeluarga macam2 masa tu..saya diam saje...terus dia ambik anak dan keluar umah...

Saya mintak nak susukan anak, dia tidak bagi...sedangkan anak saya masih menyusu badan...Saya tidak sanggup berpisah dengan anak saya...asyik menangis saje... tidak tentu arah, tidak tau nak buat apa.

Kalau tuntut fasakh, saya takut dia cakap "AKU CERAIKAN KAU DGN SYARAT AKU JAGA ANAK"....saya takut kehilangan hak penjagaan anak. Apa yang patut saya buat sekarang? Dalam kes saya ni, berdosakah kalau saya tuntut fasakh? - Sumber Forum Halaqah.net

Imam Ghazali ketika membicarakan mengenai dosa lidah boleh membinasakan seseorang dalam kitabnya Ehya' ulum al- Din menyebut: "Antara dosa lidah ialah: Menuturkan kata-kata yang keji (al-fuhsy), memaki (al-sab), dan menggunakan bahasa yang lucah (bazaah al-lisan)". Memulakan perbincangannya beliau menyebut: "Perkara-perkara di atas adalah tercela, dilarang dan sumbernya adalah daripada sifat keji dan tercela". Imam Ghazali seterusnya membawa beberapa Hadis yang melarang umat Islam melakukan perbuatan-perbuatan yang keji itu.

Antaranya Hadis-Hadis berikut yang bermaksud: "Hendaklah kamu menjauhkan diri daripada menutur kata-kata yang keji, kerana Allah tidak suka kata-kata yang keji dan perbuatan menyebarkan kekejian" (al-Hakim dan Ibnu Hibban);

"Bukanlah mukmin (yang baik) itu: Pencela, pelaknat, penutur kata-kata yang keji dan orang yang lucah percakapannya" (al-Hakim dan al-Darqutni); "Syurga adalah haram dimasuki oleh orang yang keji percakapannya" (Ibnu Abi al-Dunya dan Abu Naim); "Wahai Aisyah! Kalaulah kata-kata yang keji itu seorang lelaki, maka ia adalah lelaki yang jahat" (Ibnu Abi al-Dunya); "Kata-kata yang lucah dan perbuatan mendedahkan perkara yang tidak harus didedahkan itu adalah dua cabang daripada sifat-sifat munaflk" (al-Tirmizi). Beliau seterusnya memetik kata-kata Ibrahim Bin Maisarah:

"Diriwayatkan bahawa orang yang keji percakapannya dan suka menyebarkan kekejian akan didatangkan pada hari kiamat dalam bentuk anjing atau dalam usus anjing".

Kredit : milokaw

8 Sept 2025

🧕 Luahan Pengantin Wanita

“Semua dah siap. Baju sanding, pelamin, katering – tinggal beberapa hari je lagi. Tapi siapa sangka, orang yang saya rancang nak sehidup semati, tarik diri di saat akhir.”

Saya tak pernah bayangkan saya akan jadi ‘kisah tular’ yang orang bercakap. Tapi inilah hakikatnya — batal nikah di saat akhir. Saya malu. Sedih. Marah. Dan yang paling pedih, saya sendiri tak tahu kenapa semua ni jadi.

Sepanjang bertunang, saya dah nampak beberapa red flags, tapi saya diam. Saya fikir semua orang ada kekurangan. Tapi makin dekat tarikh nikah, makin jelas... dia bukanlah orang yang saya sangka.

Dia makin jauh. Makin panas baran. Setiap kali saya tanya tentang perancangan hidup lepas kahwin, dia sambil lewa.

Saya cuba kuat. Saya fikir mungkin semua ini tekanan sebelum kahwin. Tapi bila dia kata, "Saya tak pasti saya betul-betul nak kahwin," hati saya jatuh berkecai.

Saya tak salahkan dia 100%. Mungkin kami berdua terperangkap dalam idea bahawa cinta itu cukup. Tapi realitinya, cinta tanpa persediaan dan komunikasi yang jujur, takkan bawa ke mana.

👨‍💼 Luahan Pengantin Lelaki

“Saya tahu saya kejam. Saya tahu saya lukakan hati dia. Tapi saya tak sanggup tipu diri sendiri. Saya sayang dia... tapi saya tak yakin kami akan bahagia.”

Dari awal, saya setuju bertunang sebab keluarga dah suka. Dia baik, cantik, jaga solat. Tapi sepanjang kami bertunang, saya mula sedar — kami tak serasi dari sudut nilai hidup.

Dia nak tinggal dekat keluarga dia, saya pula anak sulung yang kena jaga mak ayah. Bila bincang pasal kewangan, dia banyak bergantung pada saya — sedangkan saya baru nak bina kerjaya.

Saya pendam semua tu, fikir nanti akan okey lepas kahwin. Tapi makin lama, makin saya rasa saya tipu dia... dan tipu diri sendiri.

Seminggu sebelum nikah, saya buat keputusan paling susah dalam hidup — saya batalkan perkahwinan.

Bukan sebab saya tak sayang. Tapi sebab saya tak nak kami dua-dua terseksa nanti.

💬 Realiti: Batal Nikah Bukan Bererti Gagal

Fenomena batal nikah di saat akhir memang menyakitkan, tapi kadangkala ia adalah penyelamat dari sesuatu yang lebih parah. Daripada kahwin dalam keadaan ragu-ragu, lebih baik undur sebelum terlambat.

Kita selalu diajar, "Kahwin dulu, nanti belajar serasi," tapi bukan semua orang mampu tanggung risiko itu.

🎯 Nasihat Buat Bakal Pengantin – Sebelum Melangkah ke Pelamin

1. Jangan Kahwin Sebab Tekanan

Jangan kahwin sebab “semua kawan dah kahwin”, sebab keluarga paksa, atau sebab nak tutup aib.
Perkahwinan bukan pelarian — ia tanggungjawab besar.
Bila buat keputusan sebab tekanan, risiko menyesal sangat tinggi.

2. Kenali Pasangan Secara Realistik

Bukan sekadar dating & sweet talk.
Tanya soalan penting:
- Pandangan dia tentang duit, kerja, anak, dan mertua.
- Adakah dia terbuka terima teguran?
- Bagaimana dia urus emosi semasa stres?
Jangan takut minta pandangan keluarga dan kawan rapat — kadang orang luar nampak apa yang kita tak nampak.

3. Jangan Abaikan Tanda Bahaya (Red Flags)

Contoh red flags biasa:
- Suka mengawal, suka mengugut atau emosi tak stabil.
- Sering berbohong, tidak konsisten dalam kata-kata.
- Tidak hormat ibu bapa kamu, atau kamu sendiri.
- Malas bekerja, tak ada perancangan hidup.

🔑 "Cinta boleh tumbuh, tapi kepercayaan sukar dibina semula bila dah retak."

4. Jangan Lupa Buat Solat Istikharah

Ini bukan formaliti. Minta petunjuk dengan ikhlas.
Bukan tunggu mimpi — tapi rasa hati kamu akan tenang jika itu yang terbaik.

5. Elak Persediaan Majlis Melebihi Persediaan Jiwa

Ramai terlalu fokus pada baju, deko, hantaran — sampai lupa soal ilmu rumah tangga, komunikasi, pengurusan emosi & konflik.

🧠 Jika Dah Terjadi – Bila Nikah Terpaksa Dibatalkan

Batal nikah bukan penghujung dunia. Tapi memang ia meninggalkan luka.

💔 1. Terima Emosi, Tapi Jangan Lama Terperangkap

Sedih itu normal. Menangis pun tak salah.
Tapi jangan biarkan diri terperangkap terlalu lama. Bangkit perlahan-lahan.

👥 2. Elakkan ‘Blame Game’

Jangan terlalu salahkan diri atau orang lain.
Toksik juga bila kita terus menyimpan dendam atau ingin memalukan bekas pasangan di media sosial.

🙏 3. Jaga Aib – Sendiri dan Orang Lain

Islam sangat jaga bab aib. Mendedahkan hal dalaman kepada umum boleh jatuh kepada fitnah.
Biarlah orang bercakap. Yang penting, kita tahu kebenaran.

📚 4. Belajar Dari Pengalaman

Ambil masa untuk muhasabah: Apa yang boleh saya perbaiki? Adakah saya terlalu bergantung pada pasangan? Adakah saya abaikan petunjuk awal?

🧘‍♀️ 5. Dapatkan Sokongan Emosi & Kaunseling

Tak salah jumpa kaunselor atau ustaz/ustazah yang amanah untuk bimbingan.
Ramai yang trauma selepas batal nikah, jadi jangan pendam — cari bantuan

❤️ Buat Yang Masih Dalam Proses Persiapan Perkahwinan

Pastikan kamu bersedia secara emosi dan spiritual.
Jangan banding hubungan kamu dengan orang lain.
Ambil masa untuk berdoa dan berfikir sebelum buat keputusan besar.
Percayalah, nikah bukan berlumba siapa paling awal — tapi siapa paling bersedia.

💬 Batal Bukan Gagal

Perkahwinan bukan destinasi — ia permulaan. Jadi, Jadikan ia pengalaman yang mengajar, bukan yang membunuh semangat.

Yang penting, jangan takut untuk jatuh — takutlah kalau kamu tak nak bangun semula.

“Batal nikah bukan kegagalan, ia perlindungan. Kadang-kadang, Tuhan pisahkan kamu sekarang untuk selamatkan kamu dari musibah yang lebih besar nanti.”

Ruangan komen terbuka untuk anda. Sama ada pernah lalui, sedang melalui, atau sekadar nak berkongsi pandangan — tulis di bawah.
Mungkin luahan anda boleh bantu beri semangat kepada yang lain.

26 Aug 2025

Setiap kali tiba musim pendaftaran pelajar ke asrama, hati saya mula resah. Perasaan bercampur baur — antara harapan dan kebimbangan, antara logik dan emosi, antara keinginan untuk memberi anak peluang yang lebih baik dan ketakutan terhadap apa yang mungkin berlaku jauh dari pandangan mata saya.

Sebahagian ibu bapa mungkin lega bila anak mula tinggal di asrama — lebih berdikari, lebih fokus belajar, kurang gangguan. Tapi bagi saya, keputusan ini datang bersama beban yang berat. Sebab saya tahu, bila seorang ibu lepaskan anak ke dunia luar, separuh jiwanya tertinggal bersama anak itu.

🌧️ Harapan Yang Diselimuti Rasa Bersalah

Saya membayangkan anak saya akan jadi lebih matang. Di asrama, dia akan belajar berdikari, mengurus masa, dan fokus kepada pelajaran tanpa gangguan gajet atau drama keluarga. Itulah harapan awal saya — sebagai ibu, saya mahu yang terbaik untuk masa depannya.

Tapi dalam diam, saya juga dihantui rasa bersalah.
Saya mula fikir —

“Adakah ini keputusan yang betul?”
“Adakah saya sedang menyusahkan dia atas nama ‘pengorbanan untuk masa depan’?”
“Atau sebenarnya… saya cuma mahu senang?”

Saya bangun malam-malam, termenung di bilik anak yang kosong. Bantal busuknya masih ada. Bau bajunya masih melekat. Tapi suara dia hilang — tak ada lagi yang datang peluk saya setiap pagi sebelum ke sekolah.

Dan masa itulah, saya sedar — anak bukan sekadar tanggungjawab, dia adalah nyawa kita yang berjalan di luar tubuh.

🚨 Isu Buli di Asrama: Luka Yang Tak Selalu Nampak

Tahun ini, terlalu banyak kes buli di asrama yang tular. Ada yang ditampar, dipukul, dihina. Malah ada yang mengalami trauma psikologi sehingga tidak lagi mahu ke sekolah. Dan yang paling menakutkan, ramai kes itu tidak dilaporkan — kerana anak-anak takut, malu, atau rasa tak ada siapa yang akan percaya.

Saya teringat satu kejadian baru-baru ini. Anak saya balik bercuti. Saya perasan dia pendiam. Tak ceria macam selalu. Bila saya tanya, dia cuma jawab pendek-pendek. Lama-lama, dia mula cerita…

“Mak, ada budak tu selalu ejek saya sebab saya tak reti main bola. Dia panggil saya lembik. Bila saya senyap, dia lagi suka provoke.”

Saya cuba tenang. Tapi hati saya pecah berderai.

“Lepas tu ada budak tingkatan atas suruh saya buat kerja dia. Kalau tak buat, dia marah depan kawan-kawan. Malu mak... Saya rasa macam tak ada siapa nak kawan dengan saya.”

Saya peluk anak saya lama-lama malam tu. Dan saya cakap:

“Kalau tempat tu menyakitkan awak, mak tak akan paksa. Mak tak nak anak mak belajar dalam ketakutan.”

💬 Suara Anak: Tak Semua Anak Sesuai Dengan Asrama

Saya rasa penting untuk ibu bapa dengar suara anak dari hati mereka sendiri.

“Mak, saya takut bukan sebab saya manja. Tapi sebab saya rasa sorang-sorang kat sana.”
“Saya tak tahu nak cakap dengan siapa. Kadang rasa macam tak ada sesiapa pun peduli.”
“Saya rindu mak. Saya rindu rumah. Saya rindu rasa selamat.”

Kita selalu anggap anak-anak akan sesuaikan diri. Kita fikir, bila mereka susah, mereka akan jadi lebih kuat. Tapi kita lupa — bukan semua luka menguatkan. Ada luka yang membunuh perlahan-lahan dari dalam.

📌 Realiti Hantar Anak ke Asrama – Kebaikan VS Kebimbangan

✅ Kebaikan:

Disiplin Diri: Hidup teratur, masa belajar lebih tersusun.
Kemahiran Berdikari: Anak belajar uruskan diri sendiri tanpa ibu bapa.
Fokus Belajar: Persekitaran yang jauh dari gangguan luar.
Rangkaian Sosial Baru: Anak kenal kawan dari pelbagai negeri & latar belakang.

❌ Kebimbangan & Risiko:

Buli dan Tekanan Sosial: Buli bukan hanya fizikal — emosi, ejekan, pengasingan sosial juga menyakitkan.
Kesihatan Mental: Anak mudah murung, cemas, atau tertekan jika tak diberi sokongan.
Kehilangan Rasa ‘Selamat’: Bila anak takut untuk bersuara, mereka simpan luka itu sendiri.
Ketiadaan Suara Ibu Bapa: Kita hanya tahu apa yang mereka sanggup cerita. Selebihnya, kita tak tahu apa yang berlaku di sebalik dinding asrama.

👣 Panduan Untuk Ibu Bapa Yang Masih Dalam Dilema

Berikut beberapa langkah yang saya pelajari dari pengalaman sendiri:

1. Jangan Buat Keputusan Sendiri

Bincang dengan anak. Tanyalah mereka dengan lembut — bukan untuk menguji ketabahan mereka, tapi untuk benar-benar faham kesediaan mereka.

2. Selidik dan Pantau

Kenali latar belakang asrama. Jangan tengok ‘branding’ sekolah semata. Semak aduan, budaya pelajar, dan peranan warden. Tahu siapa guru disiplin. Pastikan anak tahu ke mana nak pergi jika ada masalah.

3. Sediakan Emosi Anak – dan Emosi Kita Sendiri

Jangan sumbat anak ke tempat yang mereka tak faham. Beri gambaran realistik, bukan indah khabar dari rupa. Pada masa yang sama, latih hati kita untuk lepaskan dengan redha — tapi bukan dengan buta hati.

4. Ajarkan Anak Hak Mereka

Anak perlu tahu:

Mereka berhak rasa selamat.
Mereka berhak untuk berkata “tidak”.
Mereka berhak untuk melaporkan tanpa rasa takut.

5. Berani Tarik Anak Keluar Jika Perlu

Ini bukan kegagalan. Ini bukti kita utamakan kesejahteraan anak melebihi persepsi orang lain. Sistem boleh diganti. Anak kita, tiada gantinya.

✨ Antara Kasih dan Keselamatan

Sebagai ibu, saya bukan takut anak berdikari. Saya bukan tak mahu anak saya jadi kuat. Tapi saya juga tak mahu dia belajar ‘kuat’ dengan menelan luka yang dia tak mampu sembuhkan.

Kadang saya tertanya…

“Apakah benar sistem kita terlalu keras, atau kita terlalu terikut-ikut dengan ‘dulu aku pun survive’?”

Dunia dah berubah. Anak-anak hari ini punya cabaran berbeza. Jika mereka berani bersuara — kita mesti cukup berani untuk mendengar.

Dan jika anak saya belum sedia,
Saya rela tunggu.
Saya lebih rela lihat dia lambat ‘berjaya’… daripada kehilangan jiwanya dalam senyap.

Artikel ini ditulis bukan untuk menakutkan, tapi untuk membuka mata dan hati — bahawa keputusan hantar anak ke asrama bukan sekadar logistik. Ia soal jiwa, soal emosi, soal keselamatan anak kita sendiri.

Jika anda sedang alami dilema yang sama, saya faham. Kita tidak bersendirian.
Dan kita semua sedang belajar jadi ibu bapa yang lebih mendengar, lebih menyelami, bukan sekadar mengarahkan.

💭 Komen dan Kongsi:

Jika anda pernah alami situasi serupa, atau ada pandangan, kongsikan di ruangan komen. Mungkin luahan anda dapat bantu ibu bapa lain buat keputusan dengan lebih yakin dan penuh kasih.

14 Aug 2025

"Saya Cuma Nak Cantik, Tapi Saya Dah Hilang Diri Sendiri"

“Saya sangka saya kejar kecantikan. Tapi rupanya saya lari daripada diri sendiri.”

💉 Langkah Pertama yang Saya Sangka Kecil

Saya ingat lagi hari pertama saya buat prosedur. Saya tak cakap kat sesiapa pun — saya diam-diam pergi klinik estetik. Saya cuma nak ‘betulkan’ sikit hidung saya. Doktor kata itu prosedur mudah, tak lama, dan boleh nampak kesan serta-merta.

Dan ya — memang nampak beza. Hidung saya nampak lebih “tinggi” dan “sharp” seperti yang saya nak. Kawan-kawan mula tegur, “Eh, makin cantiklah kau sekarang!” Saya tersenyum, tapi dalam hati saya fikir: “Apa lagi yang aku boleh ubah?”

Prosedur pertama itu, terus membuka pintu kepada prosedur-prosedur seterusnya.

📱 Media Sosial Buat Saya Rasa Lagi Teruk

Hari-hari saya buka Instagram, TikTok, YouTube. Tak habis-habis muncul muka ‘perfect’ — kulit licin, bentuk badan langsing, dagu V-shape, hidung mancung. Walaupun saya tahu sebahagian besar tu filter atau hasil edit, saya tetap rasa rendah diri.

Saya mula bandingkan diri saya dengan mereka. Saya jadi tertekan bila ambil gambar sendiri. Saya ambil 50 gambar, delete semua. Rasa jijik tengok muka sendiri dalam kamera depan.

Dan makin saya tengok media sosial, makin saya percaya: “Kalau aku nak diterima, aku kena jadi macam mereka.”

🧠 Punca Sebenar Mungkin Lebih Dalam Daripada Yang Saya Sangka

Saya mula sedar, semua ni bukan semata-mata pasal penampilan. Ada luka yang saya bawa sejak kecil — dari ejekan, dari bandingan, dari kata-kata yang orang fikir ‘gurauan’, tapi bagi saya, ia membunuh perlahan-lahan.

Saya masih ingat masa sekolah rendah, seorang cikgu pernah cakap depan kelas, “Muka awak ni kalau hidung mancung sikit, mesti cantik.” Waktu tu saya ketawa. Tapi kata-kata tu melekat sampai hari ini.

Saya membesar dengan imej bahawa saya “tak cukup”. Dan pembedahan plastik bagi saya, waktu itu, seolah-olah jalan untuk betulkan semua ‘kecacatan’ yang orang pernah tegur.

🌀 Saya Rasa Saya Hilang Kawalan

Satu prosedur jadi dua. Dua jadi lima. Saya mula obses tengok katalog rawatan estetik, tengok testimoni orang. Saya jadi pelanggan tetap klinik. Ada kali saya buat dua prosedur dalam satu hari. Saya sanggup skip makan, semata-mata nak cukupkan bajet untuk rawatan seterusnya.

Duit simpanan habis. Kad kredit saya maksimum. Tapi saya tak kisah, sebab saya rasa saya perlu buat semua ni.

Lepas satu prosedur, saya puas hati sekejap. Tapi beberapa hari lepas tu, saya mula perasan “tak sekata” sini, “bengkak” sana. Dan saya pun mula rancang untuk ubah lagi.

🪞 Saya Tak Lagi Kenal Diri Saya Sendiri

Cermin jadi musuh saya. Kadang saya tengok refleksi, saya termenung. Muka saya dah berubah — tapi saya langsung tak rasa cantik. Saya rasa… pelik. Janggal. Macam tengok orang lain pinjam muka saya.

Saya jadi takut ambil gambar tanpa filter. Saya takut ada orang tengok saya depan-depan dan cakap, “Eh, kenapa muka kau tak macam dalam IG?”

Saya mula hilang keyakinan dalam perhubungan. Saya rasa semua orang cuma suka versi saya yang ‘edit’, bukan yang sebenar.

🛏️ Kesan Emosi dan Fizikal yang Saya Tak Jangka

Kesan fizikal? Banyak. Muka lebam, bengkak, kulit jadi sensitif. Saya pernah kena jangkitan kecil di bibir, dan hampir kena minor surgery untuk baiki balik.

Tapi kesan emosi lagi teruk:

Saya alami anxiety setiap kali keluar rumah.
Saya jadi sangat sensitif dengan pandangan orang.
Saya alami kemurungan dan insomnia.
Saya jadi terlalu kritikal pada diri sendiri — setiap cermin jadi tempat untuk cari salah.

Saya pernah menangis sorang-sorang di bilik air, tengok muka sendiri dan cakap, “Kenapa aku buat semua ni?”

💬 Akhirnya Saya Cuba Dapatkan Bantuan

Saya nekad jumpa kaunselor. Waktu tu, saya tak harap banyak pun. Tapi sesi pertama, bila kaunselor tanya, “Apa yang awak rasa bila tengok diri sendiri?” — saya tak boleh tahan. Saya menangis.

Mereka beritahu saya tentang satu kondisi yang dinamakan Body Dysmorphic Disorder (BDD) — di mana seseorang terlalu fokus pada 'kekurangan' pada rupa diri yang sebenarnya tak seketara mana.

Rupa-rupanya, saya bukan kejar kecantikan. Saya sedang cuba ubati luka emosi yang saya tak pernah hadap.

🌱 Saya Masih Belajar Terima Diri Sendiri

Saya masih dalam proses pemulihan. Saya belum sepenuhnya sembuh. Tapi sekarang saya belajar:

Letakkan telefon bila saya mula bandingkan diri.
Lihat cermin dan cuba senyum, walaupun rasa tak ikhlas.
Tulis jurnal tentang perkara yang saya syukuri tentang diri saya — bukan rupa semata-mata.

Saya juga mula follow akaun-akaun yang promote body positivity, dan buang semua akaun yang buat saya rasa "tak cukup".

🤍 Untuk Kamu yang Rasa Sama

Kalau kamu baca ni dan rasa kamu pun pernah rasa macam saya — ketahuilah kamu tak keseorangan. Kamu tak salah sebab nak cantik. Tapi kalau keinginan tu buat kamu hilang diri sendiri, itu tanda kamu perlu berhenti dan fikir semula.

Jangan takut nak minta bantuan. Jangan takut nak bercakap. Diri kamu yang sekarang layak disayangi — tanpa perlu diubah, ditukar, atau dibedah.

"Kita tak perlu sempurna untuk layak dicintai. Kita cuma perlu jujur dengan siapa kita."

📌 Kecantikan Sejati Adalah Penerimaan Kita

Pembedahan plastik bukan dosa. Tapi obsesi adalah jerat. Jangan sampai apa yang kamu kejar, musnahkan apa yang kamu ada.

Jangan hilangkan diri kamu sendiri… demi jadi orang lain.

Kalau kamu rasa artikel ni beri kesan, kongsikan. Mungkin ia boleh selamatkan seseorang yang sedang melalui perkara sama — diam-diam, tanpa sesiapa tahu.

🧠 Apa Itu Body Dysmorphic Disorder (BDD)?

Body Dysmorphic Disorder (BDD) atau dalam Bahasa Melayu disebut Gangguan Dismorfi Tubuh, ialah satu gangguan mental di mana seseorang menjadi terlalu obses dengan kekurangan kecil pada penampilan fizikal mereka — walaupun kekurangan itu tidak kelihatan kepada orang lain.

Orang yang mengalami BDD akan:

Terus-menerus merenung cermin atau mengelak daripada melihat cermin.
Merasa sangat tertekan atau malu dengan 'kekurangan' yang orang lain tak perasan.
Meluangkan banyak masa untuk 'menyembunyikan' atau 'memperbaiki' penampilan.
Mungkin menjalani prosedur kosmetik berulang kali, tapi masih tidak berpuas hati.
Mengasingkan diri dari orang lain kerana malu dengan penampilan.

🧩 Contoh Kekurangan yang Mereka Fikir "Sangat Teruk" Termasuk:

Bentuk atau saiz hidung
Keadaan kulit (jerawat, parut)
Bentuk muka (dahi, dagu, pipi)
Saiz badan (walaupun badan mereka normal atau kurus)
Rambut gugur atau bentuk bibir, dan sebagainya

Walaupun kepada orang lain, mereka kelihatan biasa atau cantik, otak mereka menganggap kecacatan itu sangat besar — dan mereka percaya orang lain pun nampak dan menilai kekurangan tersebut.

⚠️ Apakah Punca BDD?

BDD boleh berpunca daripada gabungan faktor:

Tekanan sosial dan bandingan dengan media sosial.
Pengalaman dibuli atau dihina tentang rupa paras semasa kecil.
Masalah harga diri yang sangat rendah.
Gangguan lain seperti kemurungan atau anxiety.

🆘 Adakah BDD Boleh Dirawat?

Ya — BDD boleh dirawat, sama seperti gangguan mental lain. Rawatan yang biasa digunakan termasuk:

Terapi Kognitif Tingkah Laku (CBT) — untuk ubah cara fikir yang negatif.
Rawatan psikologi individu dengan pakar kesihatan mental.
Dalam sesetengah kes, ubat anti-kemurungan mungkin membantu jika BDD disertai dengan kemurungan yang serius.

💡 Kenapa Penting Untuk Faham BDD?

Ramai orang anggap mereka “cuma tak puas hati dengan rupa sendiri” — tapi bila rasa itu terlalu kuat dan mengawal kehidupan harian, ia boleh jadi tanda BDD. Faham tentang BDD penting untuk elakkan orang terjebak dalam kitaran pembedahan plastik yang berbahaya.

“BDD bukan soal nak cantik. Ia soal otak yang memanipulasi pandangan kita terhadap diri sendiri — hingga kita tak nampak kebenaran.”

Kalau kamu rasa artikel ni beri kesan, kongsikan. Mungkin ia boleh selamatkan seseorang yang sedang melalui perkara sama — diam-diam, tanpa sesiapa tahu.

8 Aug 2025

"Saya sayang anak-anak saya... Tapi saya juga penat. Saya manusia biasa."

Saya bukan ibu yang sempurna. Saya cuba jadi yang terbaik, tapi kadang-kadang... saya rasa saya gagal.

Sejak kelahiran anak kedua, hidup saya berubah sepenuhnya. Bukan sedikit pengorbanan — dari tidur yang tak cukup, emosi yang tak stabil, hinggalah perasaan bersalah yang sentiasa menghantui saya. Anak sulung masih perlukan perhatian, anak kecil pula sentiasa menangis minta didukung. Suami bantu setakat termampu, tapi saya tahu beban emosi ini saya tanggung seorang.

😔 Bila Penat Bertukar Jadi Rasa Bersalah

Saya pernah menangis dalam tandas, senyap-senyap. Bukan sebab anak saya nakal. Tapi sebab saya rasa penat yang terlalu dalam — penat fizikal, mental, emosi. Saya tertanya-tanya:
“Salah ke kalau saya nak ‘jarakkan’ anak? Salah ke kalau saya nak rehat dulu sebelum tambah lagi zuriat?”

Dalam masyarakat kita, soal merancang keluarga masih dianggap taboo. Bila sebut tentang pil perancang, suntikan, atau kaedah semulajadi pun, ramai terus melabel, “Tak yakin dengan rezeki Allah.”
Tapi saya bukan tak yakin... saya cuma perlukan ruang untuk pulih.

💔 Antara Ingin dan Belum Bersedia

Kadang-kadang saya rasa serba salah. Bila orang tanya,

“Bila nak tambah anak lagi?”
Saya hanya mampu senyum. Bukan sebab saya tak nak, tapi saya belum bersedia — dari segi emosi, dari segi masa, malah dari segi kewangan.

Saya takut tak mampu beri perhatian yang cukup pada anak-anak saya sekarang. Saya takut saya jadi ibu yang marah-marah, hilang sabar, dan akhirnya... menyesal.

🌸 Bila Saya Mula Cari Jalan – Merancang Keluarga Bukan Erti Menolak Rezeki

Satu hari, saya berbual dengan seorang jururawat di klinik. Dia cakap,

“Merancang keluarga ni bukan sebab tak nak anak. Tapi sebab nak jaga anak yang ada sekarang sebaik mungkin.”

Kata-katanya menusuk hati. Dan dari situ, saya mula baca tentang kaedah merancang keluarga yang patuh syariah, tentang menjarakkan anak untuk kesihatan fizikal dan mental, dan tentang bagaimana Islam tidak pernah melarang usaha merancang — asalkan niatnya baik.

Saya cuba bincang dengan suami. Awalnya dia ragu-ragu, tapi bila saya luahkan semua perasaan yang saya pendam, dia akhirnya faham. Kami mula rancang... perlahan-lahan.

🧠 Merancang Keluarga, Merancang Kehidupan

Saya belajar bahawa:

Tak salah minta ruang untuk diri sendiri
Tak salah nak rehat sekejap
Tak salah nak jaga kesihatan mental sendiri

Saya mula ambil semula kawalan atas hidup saya. Saya mula rasa lebih tenang, lebih tersusun. Saya masih ibu, saya masih isteri, tapi yang penting, saya mula rasa saya masih ada diri saya sendiri.

💬 Kepada Ibu-ibu Di Luar Sana...

Kalau awak tengah baca ni, dan awak pernah rasa macam saya —
🌧️ Rasa penat.
🌧️ Rasa bersalah.
🌧️ Rasa serabut.
🌧️ Rasa macam tak cukup baik sebagai ibu.

Saya nak awak tahu satu perkara:

Awak tak keseorangan. Dan perasaan tu valid.

Merancang keluarga bukan dosa. Rehat bukan kelemahan. Luahkanlah perasaan — pada suami, pada kawan, atau pada diri sendiri. Awak berhak untuk sembuh. Awak berhak untuk rasa bahagia juga.

🌿 Jaga Diri Dan Keluarga

Saya masih belajar. Masih bertatih dalam dunia keibuan. Tapi hari ini saya tahu, menjaga diri sendiri adalah sebahagian daripada menjaga keluarga. Saya harap, kalau awak tengah berjuang, awak tahu — awak kuat, dan awak layak untuk tenang.

“Merancang bukan menolak rezeki, tapi menerima rezeki dengan penuh kesiapsiagaan.”

Cara Merancang Keluarga untuk Menjarakkan Anak: Panduan Lengkap & Mesra Ibu Bapa

Merancang keluarga bukan semata-mata soal mencegah kehamilan, tetapi juga tentang perancangan masa depan yang sihat, stabil dan harmoni. Salah satu aspek penting dalam perancangan keluarga ialah menjarakkan kehamilan antara anak-anak — agar ibu boleh pulih sepenuhnya, emosi lebih stabil dan perhatian dapat diberi secukupnya kepada setiap anak.

Dalam artikel ini, kami kongsikan cara-cara merancang keluarga untuk menjarakkan anak secara sihat dan berkesan, merangkumi kaedah moden, semulajadi, serta pertimbangan dari sudut kesihatan dan agama.

🌸 Kenapa Menjarakkan Kehamilan Itu Penting?

Menjarakkan kelahiran selama 2 hingga 3 tahun selepas kelahiran anak sebelumnya memberi banyak manfaat:

✅ Ibu sempat pulih secara fizikal dan emosi
✅ Kurangkan risiko kehamilan berisiko tinggi
✅ Anak-anak mendapat perhatian dan penjagaan yang lebih baik
✅ Kestabilan kewangan dan pengurusan rumah tangga lebih terkawal
✅ Peluang menyusukan anak secara eksklusif tanpa gangguan

📌 Kaedah Merancang Keluarga untuk Menjarakkan Anak

Terdapat pelbagai kaedah merancang keluarga, sama ada berasaskan hormon, fizikal, semulajadi, atau kaunseling pasangan suami isteri. Pemilihan bergantung kepada kesesuaian kesihatan, gaya hidup dan prinsip keluarga masing-masing.

1. 🩺 Kaedah Perubatan (Moden)

a. Pil Perancang

Diambil secara harian.
Mengandungi hormon estrogen & progestin.
Sesuai untuk wanita yang ingin menjarakkan kehamilan 1–2 tahun.

b. Suntikan (Depo-Provera)

Diberi setiap 3 bulan di klinik.
Berkesan sehingga 99%.
Sesuai untuk wanita yang tidak mahu ambil pil setiap hari.

c. Implan (Norplant)

Ditanam di bawah kulit lengan.
Tahan antara 3–5 tahun.
Tidak mengganggu aktiviti harian.

d. IUCD (Alat dalam rahim)

Dipasang oleh doktor.
Tahan antara 5–10 tahun.
Tidak mengandungi hormon (jenis tembaga).

2. 🌿 Kaedah Semulajadi

a. Kaedah Kalendar (Fertility Awareness)

Catat kitaran haid untuk kenal pasti hari subur.
Elakkan hubungan suami isteri semasa waktu subur.

b. Kaedah Penyusuan (LAM – Lactational Amenorrhea Method)

Sesuai untuk ibu yang menyusu sepenuhnya bayi bawah 6 bulan.
Menyusukan secara eksklusif membantu menekan ovulasi semula jadi.

c. Perhatian Kepada Lendir Serviks

Perubahan lendir menunjukkan fasa subur wanita.
Elakkan hubungan sewaktu lendir serviks jernih dan licin (petanda subur).

3. 💑 Komunikasi & Perancangan Bersama Pasangan

Merancang keluarga bukan tugas wanita sahaja. Ia memerlukan:

Komunikasi terbuka antara suami isteri
Persetujuan bersama tentang bilangan anak dan jarak kelahiran
Sokongan emosi semasa ibu melalui tempoh berpantang atau menyusu

🕌 Perspektif Islam Tentang Merancang Keluarga

Islam membenarkan perancangan keluarga untuk menjarakkan anak, dengan syarat:

Tidak menolak anak secara mutlak (bukan niat tidak mahu anak langsung)
Dilakukan atas sebab kesihatan, kemampuan fizikal, mental atau ekonomi
Menggunakan kaedah yang tidak memudaratkan kesihatan
Mendapat persetujuan kedua-dua suami isteri

Dalil: Dalam hadis sahih, para sahabat Nabi SAW pernah menggunakan kaedah `azl (pengunduran sebelum ejakulasi), dan Nabi SAW tidak melarang.

🧠 Faktor Yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Memilih Kaedah

Sebelum memilih cara merancang keluarga, pertimbangkan:

Kesihatan ibu (penyakit kronik, sejarah pembedahan, alahan)
Umur dan jarak anak sebelumnya
Kemampuan menyusu badan
Gaya hidup dan rutin pasangan
Keyakinan terhadap kaedah moden atau semulajadi
Nilai dan prinsip keluarga/keagamaan

📋 Soalan Lazim (FAQ)

❓ Adakah merancang keluarga bermaksud menolak rezeki?

✅ Tidak. Islam menggalakkan usaha dan ikhtiar selagi niatnya baik dan tidak memudaratkan.

❓ Bolehkah kaedah semulajadi dipercayai?

✅ Ya, tetapi memerlukan pemahaman tentang kitaran haid dan disiplin tinggi dalam memantau tanda kesuburan.

❓ Adakah pil perancang akan mengganggu kesuburan masa depan?

✅ Tidak. Kebanyakan wanita akan kembali subur selepas berhenti mengambil pil perancang.

Menjarakkan anak melalui perancangan keluarga yang bijak memberi ruang kepada ibu untuk pulih, membina emosi yang stabil dan menyediakan persekitaran yang berkualiti untuk anak-anak membesar. Tiada satu kaedah yang sesuai untuk semua — yang penting ialah memilih kaedah yang paling sesuai dengan kesihatan, gaya hidup dan prinsip anda sekeluarga.

✅ Jangan segan untuk mendapatkan nasihat dari doktor atau pakar kesihatan wanita sebelum membuat keputusan.

📢 Kongsi Artikel Ini!

Jika anda rasa artikel ini bermanfaat, kongsikan dengan para ibu bapa lain yang sedang merancang masa depan keluarga. Jom sama-sama sebarkan ilmu dan kesedaran tentang pentingnya perancangan keluarga yang sihat dan penuh kasih sayang 💞

10 Jun 2025

Sexual grroming adalah proses di mana seorang pemangsa (biasanya orang dewasa) membina kepercayaan dengan kanak-kanak dan keluarga mereka untuk mengeksploitasi kanak-kanak secara seksual. Ini boleh berlaku secara bersemuka atau dalam talian melalui media sosial, aplikasi pesanan, atau platform permainan.

Bagaimana Grooming Berlaku?

Pemangsa biasanya memulakan proses dengan membuat kanak-kanak merasa istimewa dan penting. Mereka mungkin memberi hadiah, pujian, atau perhatian yang luar biasa. Sedikit demi sedikit, mereka akan memanipulasi kanak-kanak untuk mematuhi permintaan yang tidak wajar, seperti berkongsi gambar peribadi atau melakukan tindakan yang tidak sesuai. Dalam kes yang lebih teruk, pemangsa mungkin berusaha untuk bertemu dengan kanak-kanak tersebut secara bersemuka.

Tanda-tanda Grooming Seksual

Sebagai ibu bapa atau penjaga, penting untuk peka terhadap perubahan dalam tingkah laku anak anda. Antara tanda-tanda grooming termasuk:

1. Berahsia dengan peranti elektronik

Kanak-kanak mungkin mula merahsiakan penggunaan telefon bimbit atau komputer mereka.

2. Berinteraksi dengan rakan baru yang tidak dikenali

Jika anak anda mula bercakap tentang "rakan" baru yang anda tidak kenal, ini boleh menjadi tanda bahaya.

3. Perubahan emosi atau kelakuan

Kanak-kanak yang sedang digrooming mungkin menunjukkan tanda-tanda kebimbangan, kemurungan, atau kemarahan yang tidak dapat dijelaskan.

4. Hadiah yang tidak diketahui sumbernya

Jika anak anda menerima hadiah daripada seseorang yang tidak dikenali, ia mungkin usaha untuk memanipulasi mereka.

Langkah Pencegahan

1. Pantau Aktiviti Dalam Talian

Pastikan anda tahu dengan siapa anak anda berkomunikasi dalam talian dan hadkan interaksi dengan orang yang tidak dikenali.

2. Bincangkan Risiko Grooming

Bercakap secara terbuka dengan anak anda tentang bahaya grooming seksual dan mengajar mereka untuk mengenali taktik pemangsa.

3. Tetapkan Had Yang Jelas

Ajar anak anda untuk tidak berkongsi maklumat peribadi dengan sesiapa dalam talian tanpa kebenaran anda.

4. Sentiasa Berkomunikasi

Kekalkan komunikasi yang baik dengan anak anda supaya mereka merasa selamat untuk berkongsi apa-apa yang mengganggu mereka.

Sexual grooming kanak-kanak adalah ancaman yang serius dan perlu diambil perhatian oleh semua ibu bapa. Dengan kesedaran dan langkah-langkah pencegahan yang betul, kita boleh melindungi anak-anak kita daripada bahaya ini. Sentiasa berwaspada dan peka terhadap tanda-tanda grooming, kerana langkah awal boleh menyelamatkan masa depan mereka.

Kredit :

Dr Firdaus Haris

Medical Mythbusters Malaysia

2 Oct 2024

Cabaran lepas kahwin, hidup berdua banyak bezanya! Perangai kita sendiri dulu tak keluar pun akan keluar. Melayari kehidupan sebagai suami isteri sememangnya banyak cabaran.

Lagi-lagi buat pasangan yang baru mendirikan rumahtangga. Pada awalnya pasti akan berasa terkejut kerana rutin harian di rumah sewaktu bujang akan berubah 100 peratus.

Bila sudah bergelar suami dan isteri banyak cabaran yang akan dihadapi apatah lagi untuk serasikan diri. Sewaktu bercinta sangat berbeza kehidupan selepas mendirikan rumahtangga.

Cabaran Lepas Kahwin, Hidup Berdua Banyak Bezanya!

Setiap hari ada saja isu yang akan kita dengar di kalangan pasangan muda. Antaranya masalah penceraian dan masalah kewangan. Ujian kewangan adalah ujian paling kerap dihadapi oleh kebanyakan pasangan yang baru berkahwin. Maklumlah, orang muda yang baru mulakan hidup baru. Oleh itu sangat penting dalam setiap keputusan perlu berbincang dan mendapat persetujuan kedua belah pihak.

Menerusi perkongsian Puan Safura Ahmad Sharkawi menerusi Facebook banyak manfaat terutama buat pasangan pengantin baru.

“Kajian Phd saya adalah tentang pasangan baru berkahwin. Ini saranan saya:

Adjust your expectation, adjust cara hidup dan realistik dengan perubahan selepas berkahwin. Kadang pasangan yang kita kahwini tak serupa seperti dia yang kita kenali masa buat keputusan untuk kahwini dia dulu. Bukannya dia orang yang berbeza tapi perkahwinan mencetus reaksi dan tindakan berbeza. Dua-dua kena realistisk. Konteks perkahwinan dan demands di dalamnya memerlukan tindakan dan reaksi berbeza dari zaman bujang. Its normal and adjustable. Ia adalah proses pembelajaran.
Lebihkan masa berdua, beri tumpuan pada diri dan pasangan. Apa-apa tindakan, perancangan, keputusan atau aktiviti, libatkan pasangan. Ini fasa mengenali. Banyak benda yang anda nak kenal tentang pasangan. Perangai kita sendiri yang dulu tak keluar pun akan keluar bila dalam konteks perkahwinan. Cabaran agakberbeza bila berlaku dalam konteks perkahwinan, maka tindakan juga kena selari.
Kerap berinteraksi dan komunikasi jujur dan telus. Selalunya jika kita memang ikhlas dan dedikasi pada perkahwinan, tak banyak yang kita sembunyikan, cuma kita tak keluarkan dulu sebab masih nak bina kepercayaan. Berkomunikasi ada kaitan dengan rasa percaya. Kurang komunikasi akan jarakkan hubungan. Hubungan yg ada jarak selalunya petanda ada trust issue. Samada hubungan tu sendiri ada isu atau kita ada kisah silam yang menghalang diri kita dari mudah percayai orang.
Jalankan tanggungjawab dan peranan masing-masing. Allah bagi tanggungjawab masing2 gunanya utk mengikat rasa saling perlu dan bergantung. Jika ini diabaikan, hubungan mudah renggang dan menjauh. Konflik pun mudah tercetus bila hati menjauh.
Apa-apa masalah yang mendatang jangan biar pasangan lalui sendirian dan jangan hadapi sorang-sorang walaupun mungkin masalah tu berkait dengan keluarga anda. Tangani sama-sama samada dengan sokongan emosi, sokongan semangat atau cadangan solusi.

“Awal perkahwinan memang demanding sikit. Tapi kalau kita dan pasangan kekalkan fokus pada pasangan masing-masing, fokus pada hubungan perkahwinan dan tanggungjawab masing-masing insyaallah kalian akan dapat bina tapak kukuh dan masuk ke fasa selanjutnya dengan lebih aman. Untuk fasa seterusnya teruskan apa yang dah terbina kerana semua ini asas dalam semua perkahwinan.

“All the best. Moga Allah sentiasa bersama kalian,” kongsi Puan Safura Ahmad Sharkawi.

Kredit : https://www.mingguanwanita.my/

SLIDER