wanita

Showing posts with label wanita. Show all posts

Batal Nikah di Saat Akhir: Realiti, Emosi & Nasihat Buat Bakal Pengantin

8 Sept 2025

🧕 Luahan Pengantin Wanita

“Semua dah siap. Baju sanding, pelamin, katering – tinggal beberapa hari je lagi. Tapi siapa sangka, orang yang saya rancang nak sehidup semati, tarik diri di saat akhir.”

Saya tak pernah bayangkan saya akan jadi ‘kisah tular’ yang orang bercakap. Tapi inilah hakikatnya — batal nikah di saat akhir. Saya malu. Sedih. Marah. Dan yang paling pedih, saya sendiri tak tahu kenapa semua ni jadi.

Sepanjang bertunang, saya dah nampak beberapa red flags, tapi saya diam. Saya fikir semua orang ada kekurangan. Tapi makin dekat tarikh nikah, makin jelas... dia bukanlah orang yang saya sangka.

Dia makin jauh. Makin panas baran. Setiap kali saya tanya tentang perancangan hidup lepas kahwin, dia sambil lewa.

Saya cuba kuat. Saya fikir mungkin semua ini tekanan sebelum kahwin. Tapi bila dia kata, "Saya tak pasti saya betul-betul nak kahwin," hati saya jatuh berkecai.

Saya tak salahkan dia 100%. Mungkin kami berdua terperangkap dalam idea bahawa cinta itu cukup. Tapi realitinya, cinta tanpa persediaan dan komunikasi yang jujur, takkan bawa ke mana.

👨‍💼 Luahan Pengantin Lelaki

“Saya tahu saya kejam. Saya tahu saya lukakan hati dia. Tapi saya tak sanggup tipu diri sendiri. Saya sayang dia... tapi saya tak yakin kami akan bahagia.”

Dari awal, saya setuju bertunang sebab keluarga dah suka. Dia baik, cantik, jaga solat. Tapi sepanjang kami bertunang, saya mula sedar — kami tak serasi dari sudut nilai hidup.

Dia nak tinggal dekat keluarga dia, saya pula anak sulung yang kena jaga mak ayah. Bila bincang pasal kewangan, dia banyak bergantung pada saya — sedangkan saya baru nak bina kerjaya.

Saya pendam semua tu, fikir nanti akan okey lepas kahwin. Tapi makin lama, makin saya rasa saya tipu dia... dan tipu diri sendiri.

Seminggu sebelum nikah, saya buat keputusan paling susah dalam hidup — saya batalkan perkahwinan.

Bukan sebab saya tak sayang. Tapi sebab saya tak nak kami dua-dua terseksa nanti.

💬 Realiti: Batal Nikah Bukan Bererti Gagal

Fenomena batal nikah di saat akhir memang menyakitkan, tapi kadangkala ia adalah penyelamat dari sesuatu yang lebih parah. Daripada kahwin dalam keadaan ragu-ragu, lebih baik undur sebelum terlambat.

Kita selalu diajar, "Kahwin dulu, nanti belajar serasi," tapi bukan semua orang mampu tanggung risiko itu.

🎯 Nasihat Buat Bakal Pengantin – Sebelum Melangkah ke Pelamin

1. Jangan Kahwin Sebab Tekanan

Jangan kahwin sebab “semua kawan dah kahwin”, sebab keluarga paksa, atau sebab nak tutup aib.
Perkahwinan bukan pelarian — ia tanggungjawab besar.
Bila buat keputusan sebab tekanan, risiko menyesal sangat tinggi.

2. Kenali Pasangan Secara Realistik

Bukan sekadar dating & sweet talk.
Tanya soalan penting:
- Pandangan dia tentang duit, kerja, anak, dan mertua.
- Adakah dia terbuka terima teguran?
- Bagaimana dia urus emosi semasa stres?
Jangan takut minta pandangan keluarga dan kawan rapat — kadang orang luar nampak apa yang kita tak nampak.

3. Jangan Abaikan Tanda Bahaya (Red Flags)

Contoh red flags biasa:
- Suka mengawal, suka mengugut atau emosi tak stabil.
- Sering berbohong, tidak konsisten dalam kata-kata.
- Tidak hormat ibu bapa kamu, atau kamu sendiri.
- Malas bekerja, tak ada perancangan hidup.

🔑 "Cinta boleh tumbuh, tapi kepercayaan sukar dibina semula bila dah retak."

4. Jangan Lupa Buat Solat Istikharah

Ini bukan formaliti. Minta petunjuk dengan ikhlas.
Bukan tunggu mimpi — tapi rasa hati kamu akan tenang jika itu yang terbaik.

5. Elak Persediaan Majlis Melebihi Persediaan Jiwa

Ramai terlalu fokus pada baju, deko, hantaran — sampai lupa soal ilmu rumah tangga, komunikasi, pengurusan emosi & konflik.

🧠 Jika Dah Terjadi – Bila Nikah Terpaksa Dibatalkan

Batal nikah bukan penghujung dunia. Tapi memang ia meninggalkan luka.

💔 1. Terima Emosi, Tapi Jangan Lama Terperangkap

Sedih itu normal. Menangis pun tak salah.
Tapi jangan biarkan diri terperangkap terlalu lama. Bangkit perlahan-lahan.

👥 2. Elakkan ‘Blame Game’

Jangan terlalu salahkan diri atau orang lain.
Toksik juga bila kita terus menyimpan dendam atau ingin memalukan bekas pasangan di media sosial.

🙏 3. Jaga Aib – Sendiri dan Orang Lain

Islam sangat jaga bab aib. Mendedahkan hal dalaman kepada umum boleh jatuh kepada fitnah.
Biarlah orang bercakap. Yang penting, kita tahu kebenaran.

📚 4. Belajar Dari Pengalaman

Ambil masa untuk muhasabah: Apa yang boleh saya perbaiki? Adakah saya terlalu bergantung pada pasangan? Adakah saya abaikan petunjuk awal?

🧘‍♀️ 5. Dapatkan Sokongan Emosi & Kaunseling

Tak salah jumpa kaunselor atau ustaz/ustazah yang amanah untuk bimbingan.
Ramai yang trauma selepas batal nikah, jadi jangan pendam — cari bantuan

❤️ Buat Yang Masih Dalam Proses Persiapan Perkahwinan

Pastikan kamu bersedia secara emosi dan spiritual.
Jangan banding hubungan kamu dengan orang lain.
Ambil masa untuk berdoa dan berfikir sebelum buat keputusan besar.
Percayalah, nikah bukan berlumba siapa paling awal — tapi siapa paling bersedia.

💬 Batal Bukan Gagal

Perkahwinan bukan destinasi — ia permulaan. Jadi, Jadikan ia pengalaman yang mengajar, bukan yang membunuh semangat.

Yang penting, jangan takut untuk jatuh — takutlah kalau kamu tak nak bangun semula.

“Batal nikah bukan kegagalan, ia perlindungan. Kadang-kadang, Tuhan pisahkan kamu sekarang untuk selamatkan kamu dari musibah yang lebih besar nanti.”

Ruangan komen terbuka untuk anda. Sama ada pernah lalui, sedang melalui, atau sekadar nak berkongsi pandangan — tulis di bawah.
Mungkin luahan anda boleh bantu beri semangat kepada yang lain.

8 Aug 2025

"Saya sayang anak-anak saya... Tapi saya juga penat. Saya manusia biasa."

Saya bukan ibu yang sempurna. Saya cuba jadi yang terbaik, tapi kadang-kadang... saya rasa saya gagal.

Sejak kelahiran anak kedua, hidup saya berubah sepenuhnya. Bukan sedikit pengorbanan — dari tidur yang tak cukup, emosi yang tak stabil, hinggalah perasaan bersalah yang sentiasa menghantui saya. Anak sulung masih perlukan perhatian, anak kecil pula sentiasa menangis minta didukung. Suami bantu setakat termampu, tapi saya tahu beban emosi ini saya tanggung seorang.

😔 Bila Penat Bertukar Jadi Rasa Bersalah

Saya pernah menangis dalam tandas, senyap-senyap. Bukan sebab anak saya nakal. Tapi sebab saya rasa penat yang terlalu dalam — penat fizikal, mental, emosi. Saya tertanya-tanya:
“Salah ke kalau saya nak ‘jarakkan’ anak? Salah ke kalau saya nak rehat dulu sebelum tambah lagi zuriat?”

Dalam masyarakat kita, soal merancang keluarga masih dianggap taboo. Bila sebut tentang pil perancang, suntikan, atau kaedah semulajadi pun, ramai terus melabel, “Tak yakin dengan rezeki Allah.”
Tapi saya bukan tak yakin... saya cuma perlukan ruang untuk pulih.

💔 Antara Ingin dan Belum Bersedia

Kadang-kadang saya rasa serba salah. Bila orang tanya,

“Bila nak tambah anak lagi?”
Saya hanya mampu senyum. Bukan sebab saya tak nak, tapi saya belum bersedia — dari segi emosi, dari segi masa, malah dari segi kewangan.

Saya takut tak mampu beri perhatian yang cukup pada anak-anak saya sekarang. Saya takut saya jadi ibu yang marah-marah, hilang sabar, dan akhirnya... menyesal.

🌸 Bila Saya Mula Cari Jalan – Merancang Keluarga Bukan Erti Menolak Rezeki

Satu hari, saya berbual dengan seorang jururawat di klinik. Dia cakap,

“Merancang keluarga ni bukan sebab tak nak anak. Tapi sebab nak jaga anak yang ada sekarang sebaik mungkin.”

Kata-katanya menusuk hati. Dan dari situ, saya mula baca tentang kaedah merancang keluarga yang patuh syariah, tentang menjarakkan anak untuk kesihatan fizikal dan mental, dan tentang bagaimana Islam tidak pernah melarang usaha merancang — asalkan niatnya baik.

Saya cuba bincang dengan suami. Awalnya dia ragu-ragu, tapi bila saya luahkan semua perasaan yang saya pendam, dia akhirnya faham. Kami mula rancang... perlahan-lahan.

🧠 Merancang Keluarga, Merancang Kehidupan

Saya belajar bahawa:

Tak salah minta ruang untuk diri sendiri
Tak salah nak rehat sekejap
Tak salah nak jaga kesihatan mental sendiri

Saya mula ambil semula kawalan atas hidup saya. Saya mula rasa lebih tenang, lebih tersusun. Saya masih ibu, saya masih isteri, tapi yang penting, saya mula rasa saya masih ada diri saya sendiri.

💬 Kepada Ibu-ibu Di Luar Sana...

Kalau awak tengah baca ni, dan awak pernah rasa macam saya —
🌧️ Rasa penat.
🌧️ Rasa bersalah.
🌧️ Rasa serabut.
🌧️ Rasa macam tak cukup baik sebagai ibu.

Saya nak awak tahu satu perkara:

Awak tak keseorangan. Dan perasaan tu valid.

Merancang keluarga bukan dosa. Rehat bukan kelemahan. Luahkanlah perasaan — pada suami, pada kawan, atau pada diri sendiri. Awak berhak untuk sembuh. Awak berhak untuk rasa bahagia juga.

🌿 Jaga Diri Dan Keluarga

Saya masih belajar. Masih bertatih dalam dunia keibuan. Tapi hari ini saya tahu, menjaga diri sendiri adalah sebahagian daripada menjaga keluarga. Saya harap, kalau awak tengah berjuang, awak tahu — awak kuat, dan awak layak untuk tenang.

“Merancang bukan menolak rezeki, tapi menerima rezeki dengan penuh kesiapsiagaan.”

Cara Merancang Keluarga untuk Menjarakkan Anak: Panduan Lengkap & Mesra Ibu Bapa

Merancang keluarga bukan semata-mata soal mencegah kehamilan, tetapi juga tentang perancangan masa depan yang sihat, stabil dan harmoni. Salah satu aspek penting dalam perancangan keluarga ialah menjarakkan kehamilan antara anak-anak — agar ibu boleh pulih sepenuhnya, emosi lebih stabil dan perhatian dapat diberi secukupnya kepada setiap anak.

Dalam artikel ini, kami kongsikan cara-cara merancang keluarga untuk menjarakkan anak secara sihat dan berkesan, merangkumi kaedah moden, semulajadi, serta pertimbangan dari sudut kesihatan dan agama.

🌸 Kenapa Menjarakkan Kehamilan Itu Penting?

Menjarakkan kelahiran selama 2 hingga 3 tahun selepas kelahiran anak sebelumnya memberi banyak manfaat:

✅ Ibu sempat pulih secara fizikal dan emosi
✅ Kurangkan risiko kehamilan berisiko tinggi
✅ Anak-anak mendapat perhatian dan penjagaan yang lebih baik
✅ Kestabilan kewangan dan pengurusan rumah tangga lebih terkawal
✅ Peluang menyusukan anak secara eksklusif tanpa gangguan

📌 Kaedah Merancang Keluarga untuk Menjarakkan Anak

Terdapat pelbagai kaedah merancang keluarga, sama ada berasaskan hormon, fizikal, semulajadi, atau kaunseling pasangan suami isteri. Pemilihan bergantung kepada kesesuaian kesihatan, gaya hidup dan prinsip keluarga masing-masing.

1. 🩺 Kaedah Perubatan (Moden)

a. Pil Perancang

Diambil secara harian.
Mengandungi hormon estrogen & progestin.
Sesuai untuk wanita yang ingin menjarakkan kehamilan 1–2 tahun.

b. Suntikan (Depo-Provera)

Diberi setiap 3 bulan di klinik.
Berkesan sehingga 99%.
Sesuai untuk wanita yang tidak mahu ambil pil setiap hari.

c. Implan (Norplant)

Ditanam di bawah kulit lengan.
Tahan antara 3–5 tahun.
Tidak mengganggu aktiviti harian.

d. IUCD (Alat dalam rahim)

Dipasang oleh doktor.
Tahan antara 5–10 tahun.
Tidak mengandungi hormon (jenis tembaga).

2. 🌿 Kaedah Semulajadi

a. Kaedah Kalendar (Fertility Awareness)

Catat kitaran haid untuk kenal pasti hari subur.
Elakkan hubungan suami isteri semasa waktu subur.

b. Kaedah Penyusuan (LAM – Lactational Amenorrhea Method)

Sesuai untuk ibu yang menyusu sepenuhnya bayi bawah 6 bulan.
Menyusukan secara eksklusif membantu menekan ovulasi semula jadi.

c. Perhatian Kepada Lendir Serviks

Perubahan lendir menunjukkan fasa subur wanita.
Elakkan hubungan sewaktu lendir serviks jernih dan licin (petanda subur).

3. 💑 Komunikasi & Perancangan Bersama Pasangan

Merancang keluarga bukan tugas wanita sahaja. Ia memerlukan:

Komunikasi terbuka antara suami isteri
Persetujuan bersama tentang bilangan anak dan jarak kelahiran
Sokongan emosi semasa ibu melalui tempoh berpantang atau menyusu

🕌 Perspektif Islam Tentang Merancang Keluarga

Islam membenarkan perancangan keluarga untuk menjarakkan anak, dengan syarat:

Tidak menolak anak secara mutlak (bukan niat tidak mahu anak langsung)
Dilakukan atas sebab kesihatan, kemampuan fizikal, mental atau ekonomi
Menggunakan kaedah yang tidak memudaratkan kesihatan
Mendapat persetujuan kedua-dua suami isteri

Dalil: Dalam hadis sahih, para sahabat Nabi SAW pernah menggunakan kaedah `azl (pengunduran sebelum ejakulasi), dan Nabi SAW tidak melarang.

🧠 Faktor Yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Memilih Kaedah

Sebelum memilih cara merancang keluarga, pertimbangkan:

Kesihatan ibu (penyakit kronik, sejarah pembedahan, alahan)
Umur dan jarak anak sebelumnya
Kemampuan menyusu badan
Gaya hidup dan rutin pasangan
Keyakinan terhadap kaedah moden atau semulajadi
Nilai dan prinsip keluarga/keagamaan

📋 Soalan Lazim (FAQ)

❓ Adakah merancang keluarga bermaksud menolak rezeki?

✅ Tidak. Islam menggalakkan usaha dan ikhtiar selagi niatnya baik dan tidak memudaratkan.

❓ Bolehkah kaedah semulajadi dipercayai?

✅ Ya, tetapi memerlukan pemahaman tentang kitaran haid dan disiplin tinggi dalam memantau tanda kesuburan.

❓ Adakah pil perancang akan mengganggu kesuburan masa depan?

✅ Tidak. Kebanyakan wanita akan kembali subur selepas berhenti mengambil pil perancang.

Menjarakkan anak melalui perancangan keluarga yang bijak memberi ruang kepada ibu untuk pulih, membina emosi yang stabil dan menyediakan persekitaran yang berkualiti untuk anak-anak membesar. Tiada satu kaedah yang sesuai untuk semua — yang penting ialah memilih kaedah yang paling sesuai dengan kesihatan, gaya hidup dan prinsip anda sekeluarga.

✅ Jangan segan untuk mendapatkan nasihat dari doktor atau pakar kesihatan wanita sebelum membuat keputusan.

📢 Kongsi Artikel Ini!

Jika anda rasa artikel ini bermanfaat, kongsikan dengan para ibu bapa lain yang sedang merancang masa depan keluarga. Jom sama-sama sebarkan ilmu dan kesedaran tentang pentingnya perancangan keluarga yang sihat dan penuh kasih sayang 💞

6 Aug 2025

“Aku Dah Tak Kenal Diri Aku Sendiri” – Luahan Seorang Wanita Tentang Derita Stres Menopaus

“Aku bangun pagi dengan rasa takut. Jantung aku laju. Badan berpeluh. Dada sempit. Padahal tak ada apa pun yang berlaku. Malam tadi aku tak boleh tidur langsung. Dah seminggu aku begini. Suami aku tanya kenapa aku murung. Aku tak tahu nak jawab apa. Aku cuma tahu, aku dah tak kenal diri aku sendiri.”

Begitulah diri aku sejak beberapa bulan lalu. Umur aku baru 45 tahun, tapi aku rasa macam hilang kawalan. Aku bukan lagi isteri yang penyabar, ibu yang penyayang, atau pekerja yang cekap.

Setiap hari aku rasa tertekan, marah, sedih dan takut – semuanya serentak. Aku tahu ini bukan aku yang sebenar. Dan bila aku mula cari jawapan, barulah aku sedar: aku sedang lalui stres menopaus.

Kata orang, menopaus itu biasa. Tapi bagi aku, ia hampir buat aku hilang waras. aku seorang wanita yang cuba bertahan dalam diam.

🌪️ Aku Tak Sangka ‘Menopause’ Akan Sepedih Ini

Aku ingatkan aku kuat. Aku dah lalui banyak benda dalam hidup – melahirkan anak, kehilangan orang tersayang, beban kerja, tekanan hidup. Tak sangka perubahan hormon waktu menopaus, juga sangat pedih.

Aku mula perasan sesuatu berubah ketika usia aku masuk 45 tahun. Waktu itu, aku kerap marah tanpa sebab. Aku menangis dalam tandas pejabat, depan cermin, dalam kereta. Kadang-kadang aku sendiri tak tahu apa puncanya. Suami aku mula menjauh, anak-anak tak faham. Mereka cuma nampak aku makin sensitif, cepat melenting.

Yang mereka tak tahu… aku sendiri pun takut dengan diri aku.

Fikir aku, mungkin cuma penat kerja. Tapi bila simptom makin pelik, aku mula rasa takut.

🔍 Simptom Fizikal yang Tak Dijangka

Aku selalu dengar menopaus cuma datang dengan haid tidak menentu dan peluh malam. Tapi hakikatnya, simptom yang aku lalui jauh lebih menyakitkan.

Antara gejala fizikal yang aku alami:

Jantung berdebar walaupun tengah rehat
Kepanasan melampau secara tiba-tiba (hot flashes)
Peluh malam yang buat baju basah setiap malam
Sendi dan otot sakit, terutama waktu pagi
Berat badan naik walaupun makan sedikit
Sakit kepala & migrain seperti kilat datang

Kadang aku rasa tubuh aku sedang menentang aku. Tak ada apa yang “normal” lagi. Tapi yang lebih menakutkan adalah apa yang berlaku dalam kepala aku.

😢 Kesannya Pada Emosi dan Mental Aku

Pernah satu malam, aku terjaga jam 3 pagi, berpeluh dan menangis tanpa sebab. Suami aku tanya kenapa. Aku cuma jawab, “Aku rasa tak berguna.”

Perubahan emosi aku makin menakutkan:

Mood swing seperti naik rollercoaster – satu minit aku okay, lima minit kemudian aku rasa nak menjerit
Anxiety yang datang tanpa sebab – seolah-olah ada bahaya, walaupun semua okay
Brain fog – aku lupa nak jemput anak, lupa tarikh penting, lupa kata-kata
Depresi ringan hingga teruk – rasa kosong, hilang minat hidup
Sensitiviti melampau – hanya satu perkataan dari orang lain boleh buat aku menangis berjam-jam

Aku pernah baca tentang perubahan hormon estrogen yang mempengaruhi serotonin – bahan kimia otak yang kawal emosi. Tapi bila ia berlaku pada diri sendiri, rasa seperti hilang kawalan sepenuhnya.

🧠 Aku Tak Lagi Kenal Diri Sendiri

Sebelum ini, aku dikenali sebagai wanita yang tenang dan penyayang. Tapi kini, aku cepat marah, suka menyendiri, dan selalu rasa ingin lari dari segalanya.

“Aku rindu versi lama diri aku. Tapi aku juga takut dia mungkin takkan kembali.”

Aku mula menjauh dari suami. Sentuhan dia buat aku rasa jengkel. Nafsu hilang. Komunikasi makin renggang. Anak-anak pun mula kata aku “tak macam dulu”.

Paling perit? Tiada siapa faham apa aku lalui. Kawan-kawan pun lebih selesa senyap bila aku luahkan. Masyarakat pula anggap “itu normal, sabar je lah”.

📉 Kerjaya Aku Juga Terganggu

Di pejabat, aku sukar fokus. Aku salah taip laporan, lupa janji temu penting. Bos mula beri teguran. Aku yang dulunya cekap dan dihormati, kini rasa kerdil.

Aku pernah duduk dalam tandas pejabat hampir 40 minit, hanya untuk tahan tangisan. Inilah stres menopaus yang orang tak nampak.

🧠 Kenapa Orang Tak Cakap Tentang Ini?

Sebab ramai anggap menopaus itu perkara kecil. “Biasalah, hormon berubah.” Tapi tak ada siapa yang benar-benar cerita betapa gelapnya perasaan seorang wanita bila identiti, fizikal, dan mental dia berubah serentak.

Aku tak pernah dengar mak aku cerita pengalaman dia. Rakan-rakan pun lebih suka diam. Tapi sunyi itu buat aku rasa... aku sorang-sorang.

💡 Apa Yang Aku Buat Untuk Pulih Semula?

Aku tahu aku tak boleh biarkan diri aku tenggelam. Jadi aku mula cari jalan. Sedikit demi sedikit, ini yang bantu aku keluar dari ‘neraka hormon’:

1. Jumpa Pakar Ginekologi & Psikologi

– Pemeriksaan hormon sangat penting. Rupa-rupanya aku alami menopaus perimenopausal awal. Dengan panduan pakar, aku mula rawatan HRT (Hormone Replacement Therapy) dan terapi emosi.

2. Senaman & Pemakanan Seimbang

– Aku paksa diri bangun pagi untuk brisk walk. Kurangkan gula & makanan berproses. Aku mula ambil suplemen seperti omega-3, magnesium, dan vitamin B12 – semuanya bantu kestabilan emosi.

3. Bercakap Dengan Wanita Lain

– Aku sertai komuniti online wanita menopaus. Di situ, aku tak rasa pelik. Ramai rupanya alami benda yang sama, cuma tak tahu nak cerita kat siapa.

4. Belajar Urus Nafas dan Meditasi

– Bunyi klise, tapi teknik pernafasan dalam dan meditasi setiap pagi memang bantu aku elak serangan panik.

📢 Aku nak semua wanita tahu yang

Sebab aku tak nak wanita lain lalui semua ini sendirian.

Menopaus bukan sekadar fasa biologi. Ia adalah tempoh krisis identiti, peralihan emosi, dan kadang-kadang… permulaan kemurungan yang tak disedari.

Aku nak semua wanita tahu:

Perubahan ini bukan salah kita
Gejala ini boleh dirawat dan dikawal
Bantuan itu wujud – perubatan, terapi, sokongan emosi

🧭 Untuk Wanita Di Luar Sana

Kalau kau rasa:

Kau dah tak kenal diri sendiri
Kau hilang kawalan emosi
Kau rasa semua orang tak faham
Kau fikir hidup makin gelap

👉 Tolong. Jangan pendam. Dapatkan bantuan.

Jumpa doktor. Cerita pada suami. Cari komuniti wanita menopaus. Cari semula sinar dalam hidup kau – sebab kau berhak untuk tenang, walaupun dalam ribut hormon.

✨ Aku Sedang Pulih – Dan Kau Pun Boleh

Hari ini, aku masih dalam proses pulih. Ada hari aku menangis, ada hari aku senyum semula. Tapi aku tahu satu perkara:

“Aku bukan gila. Aku cuma sedang melalui fasa hidup yang menuntut kekuatan luar biasa.”

Kepada wanita-wanita hebat di luar sana: jangan malu dengan menopaus. Fahami, rawat, dan peluk perubahan ini sebagai sebahagian dari perjalanan hidup.

✨ Pesanan Aku Buat Wanita Yang Sedang Bertarung Dalam Diam

Kau tak gila.
Kau tak lemah.
Kau cuma seorang wanita kuat yang sedang lalui fasa yang sangat mencabar.

Jangan pendam. Jangan malu. Minta bantuan. Cerita pada pasangan, cari doktor, kongsi dengan sahabat. Stres menopaus bukan kelemahan – ia adalah bukti betapa kompleks dan hebatnya tubuh wanita.

Aku masih belum pulih sepenuhnya. Tapi aku dah nampak cahaya. Dan aku nak kau tahu, kau tak keseorangan.

🔄 Kongsikan Artikel Ini

Supaya lebih ramai wanita tahu – menopaus bukan penamat, tapi satu fasa yang perlukan kefahaman dan kasih sayang.

Menopaus adalah satu fasa semula jadi dalam kehidupan setiap wanita. Ia bukan penyakit, bukan juga satu kelemahan, tetapi satu peralihan penting yang menandakan berakhirnya tempoh kesuburan seorang wanita. Namun begitu, perjalanan menuju dan melalui menopaus seringkali diselubungi pelbagai persoalan, kekeliruan dan kadangkala ketakutan.

Artikel ini akan menghuraikan secara menyeluruh tentang apakah itu menopaus, tanda-tandanya, cabaran emosi dan fizikal yang dihadapi, serta langkah-langkah yang boleh diambil untuk menyesuaikan diri secara positif dalam fasa kehidupan yang baharu ini.

APA ITU MENOPAUS

Menopaus merujuk kepada keadaan apabila seorang wanita tidak mengalami haid selama 12 bulan berturut-turut tanpa sebarang sebab perubatan lain. Ia menandakan berakhirnya fungsi ovari dalam melepaskan ovum dan penghasilan hormon utama wanita seperti estrogen dan progesteron. Menopaus biasanya berlaku dalam lingkungan umur 45 hingga 55 tahun, walaupun terdapat wanita yang mengalaminya lebih awal (menopaus pramatang) atau lebih lewat.

Menopaus bukanlah satu kejadian yang berlaku secara tiba-tiba. Ia biasanya didahului oleh satu tempoh yang dinamakan perimenopaus, di mana perubahan hormon secara beransur-ansur boleh menyebabkan pelbagai simptom fizikal dan emosi.

TANDA-TANDA DAN SIMPTON MENOPAUS

Simptom menopaus boleh berbeza-beza antara seorang wanita dengan wanita yang lain. Ada yang mengalami gejala yang ringan, dan ada juga yang mengalami perubahan yang sangat ketara hingga mengganggu kehidupan seharian.

🔹 Simptom Fizikal yang Biasa:

Haid tidak teratur atau berpanjangan sebelum berhenti sepenuhnya
Hot flashes – rasa panas secara tiba-tiba di muka, leher dan dada
Berpeluh malam yang menyebabkan gangguan tidur
Kekeringan faraj – menyebabkan ketidakselesaan semasa hubungan intim
Sakit sendi dan otot
Penambahan berat badan, terutamanya di bahagian perut
Masalah tidur (insomnia)

🔹 Simptom Emosi dan Mental:

Perubahan mood atau mood swing
Rasa cemas atau murung
Kelesuan mental – sukar memberi tumpuan, mudah lupa
Kehilangan minat terhadap aktiviti harian

Simptom-simptom ini berlaku akibat daripada perubahan hormon yang mengganggu keseimbangan sistem dalam tubuh. Oleh itu, adalah penting untuk mengenal pasti simptom ini lebih awal agar wanita dapat bersedia secara fizikal dan emosi.

MENGHADAPI CABARAN EMOSI DAN FIZIKAL MENOPOUS

Menopaus bukan sahaja melibatkan perubahan fizikal, malah ia turut memberi kesan terhadap kesejahteraan emosi dan psikologi. Sesetengah wanita mungkin merasa seperti kehilangan sebahagian daripada identiti kewanitaan mereka. Perasaan cemas, hilang keyakinan diri, atau rasa tidak ‘berharga’ boleh timbul tanpa disedari.

Namun begitu, terdapat pelbagai cara untuk menguruskan perubahan ini dengan lebih positif dan proaktif.

✅ 1. Menjaga Gaya Hidup Sihat

Amalkan pemakanan seimbang yang kaya dengan kalsium, zat besi, vitamin D dan serat.
Lakukan senaman secara konsisten, seperti berjalan kaki, yoga atau berenang. Ia membantu mengurangkan stres dan menguatkan tulang.
Elakkan merokok dan hadkan pengambilan alkohol.
Pastikan tidur yang cukup dan berkualiti setiap malam.

✅ 2. Sokongan Emosi dan Mental

Berkongsi perasaan dengan pasangan, rakan rapat atau ahli keluarga yang memahami.
Dapatkan sokongan profesional seperti kaunselor, jika emosi sukar dikawal.
Libatkan diri dalam aktiviti komuniti atau kumpulan sokongan wanita menopaus.
Luangkan masa untuk diri sendiri – membaca, menulis jurnal, bertafakur atau berzikir.

✅ 3. Rawatan Perubatan Jika Perlu

Hormon Terapi Penggantian (HRT) boleh membantu dalam mengurangkan hot flashes dan kekeringan faraj, tetapi perlu dibincangkan dengan doktor.
Ubat mood ringan boleh membantu jika kemurungan menjadi teruk.
Pelincir faraj atau terapi estrogen tempatan boleh digunakan bagi mengatasi ketidakselesaan seksual.

KEHIDUPAN SELEPAS MENOPAUS : TERUS MELANGKAH KE HADAPAN

Menopaus bukanlah penamat kepada kehidupan aktif dan bermakna. Malah, bagi ramai wanita, ia membuka ruang kepada fasa kehidupan yang lebih stabil, bebas daripada kehamilan dan tanggungjawab keibuan yang berat. Ini adalah masa untuk menumpukan perhatian kepada kesihatan diri, minat peribadi, dan pertumbuhan rohani.

🌿 Tip untuk Meneruskan Kehidupan dengan Positif:

Jalani pemeriksaan kesihatan secara berkala – termasuk ujian mamogram, ketumpatan tulang (osteoporosis), kolesterol dan tekanan darah.
Pelajari perkara baharu – ambil kursus pendek, membaca buku, atau sertai hobi baharu.
Kekal aktif dalam komuniti – jadi sukarelawan, sertai kelab kesihatan atau kelab wanita.
Amalkan rutin harian yang sihat – mulakan hari dengan senaman ringan dan masa tenang untuk diri sendiri.

MENOPAUS BUKAN PENGAKHIRAN

Menopaus adalah permulaan baharu. Ia adalah masa untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri selepas bertahun-tahun memberi kepada orang lain. Dengan pemahaman yang betul, sokongan yang mencukupi dan penjagaan diri yang konsisten, setiap wanita mampu menjalani fasa ini dengan tenang, yakin dan bermaruah.

🌸 Terimalah perubahan ini sebagai anugerah kehidupan – bukan beban, tetapi satu perjalanan yang menguatkan diri dari dalam.

🔄 Kongsikan Artikel Ini

Supaya lebih ramai wanita tahu – menopaus bukan penamat, tapi satu fasa yang perlukan kefahaman dan kasih sayang.

20 May 2025

Kisah sedih seorang wanita yang telah mengahwini suami kawan baiknya sendiri tanpa pengetahuan rakannya itu sehinggalah perkahwinan itu terbongkar yang akhirnya mengakibatkan perkahwinannya di ambang kehancuran.

Wanita ini terus jadi bingung kenapa dia diperlakukan sedemikian kerana dibuang tanpa belas kasihan oleh suaminya setelah isteri pertama mendapat tahu akan perkahwinan mereka. Adakah kerana hasutan dari madunya iaitu isteri pertama yang menyebabkan suaminya itu berubah dan tidak lagi menyayanginya.

Apakah yang harus dilakukan oleh wanita ini setelah berhadapan dengan masalah ini?

Saya sedang berduka lara angkara sikap madu saya yang enggan membenarkan suami saya pulang ke rumah saya. Saya tahu silap saya mengahwini suami kawan baik saya sendri tetapi siapa saya untuk menolak takdir?

Saya seorang janda yang mempunyai tiga anak sebelum berkahwin dengan suami sekarang. Suami saya sekarang merupakan suami kawan baik saya. Sebelum ini saya selalu datang ke rumah dia dan banyak mengadu tentang masalah saya kepada dia. Sehinggalah pada suatu hari suami dia menghantar mesej pesanan ringkas (SMS) kepada saya untuk berborak.

Dari SMS kami menjadi semakin rapat dan kami selalu berjumpa. Saya sudah cuba untuk melawan tapi nak buat macamana memang jodoh kami sangat kuat. Kami akhirnya mengambil keputusan untuk berkahwin di sempadan.

Kami mengambil keputusan berkahwin di sempadan untuk mengelakkan diketahui kawan saya tersebut. Selepas perkahwinan kami, si isteri iaitu kawan baik saya dapat tahu. Dia mengamuk macam orang gila.

Dia memaksa suami saya ceraikan dia. Suami saya tidak sanggup untuk menceraikn dia kerana anak-anak.

Hari berganti hari, dia tetap benci kepada saya sehinggakan tidak membenarkan si suami datang menjenguk saya. Yang amat menyedihkan saya, si suami pun tidak lagi berani untuk datang berjumpa saya, malahan call pun tidak diangkat.

Saya naik angin lalu datang bersemuka dengan madu saya yang juga bekas kawan baik saya. Saya dihina, dicerca macam-macam lagi.

Si suami tidak mempertahankn saya sebaliknya memberi kata dua untuk melepaskan saya. Hati siapa tidak hancur. Saya sedih sangat kerana segala pengorbanan saya dengan meninggalkan anak-anak ketika mengikut dia langsung tidak dihargai. Saya dibuang umpama kain buruk. Tolonglah jangan cerca saya. Berikanlah kata-kata semangat kepada saya

Dari: Kisah Rumah Tangga

Kredit : koleksiviral

8 Apr 2025

Soalan :

Salam, doktor. Saya berusia 30 tahun, bekerja sebagai seorang kerani di salah sebuah firma guaman. Saya sudah berkahwin dan belum mempunyai anak. Saya ingin bertanya berkaitan dengan ujian kehamilan. Selepas 6 minggu saya terlepas haid, badan saya mula bertindak balas dan menunjukkan tanda akan mengalami kehamilan seperti pening-pening, rasa loya pada waktu pagi dan muntah-muntah. Jadi. saya cuba untuk menggunakan upt atau ujian kehamilan melalui air kencing. Tetapi hasil daripada ujian tersebut adalah negatif yang bermaksud saya tidak hamil. Saya merasakan bahawa saya sudah mengguna alat ujian kehamilan ini dengan arahan yang diberi dan tidak sepatutnya memberi keputusan yang salah jika dipatuhi dengan betul.Kemudian, saya cuba lagi untuk kali kedua dan hasilnya tetap negatif.

Akhirnya, suami mengajak saya untuk pergi ke hospital kerana saya ada mengadu kepadanya yang saya sangat tidak bermaya dan tidak sedap badan dan di situlah saya mengetahui yang saya telah mengandung dengan kandungan berusia 9 minggu.

Jadi, pada pendapat doktor, apakah penyebab kepada ujian kehamilan yang negatif walaupun telah dicuba berkali-kali tetapi masih hamil? Adakah ia sesuatu yang serius atau adakah ia berkaitan dengan penyakit lain?

Jawapan :

Selamat sejahtera, terima kasih atas soalan anda. Untuk makluman anda, ujian kehamilan atau UPT (urine pregnancy test) yang berulang-ulang kali negatif memang kebiasaannya membawa maksud seorang wanita itu tidak hamil. Ujian kehamilan yang negatif setelah seminggu atau lebih haid yang lewat menunjukkan bahawa peluang kehamilan adalah kurang daripada 1 hingga 2%. Sebaliknya, ujian kehamilan yang positif biasanya bermaksud seorang wanita itu mengandung.

Walau bagaimanapun, untuk makluman anda, kadangkala ujian kehamilan yang negatif setelah haid yang lewat boleh juga membawa maksud anda sedang hamil. Secara umum, kadar hormon hCG akan berganda setiap 48 jam pada awal kehamilan. Maka, ujian kehamilan yang negatif pada hari Isnin kemungkinan akan menjadi positif pada hari Rabu. Selain itu, jika hasil ujian positif terhadap air kencing yang pertama pada waktu pagi, kemudian pada waktu apabila air kencing lebih cair, ia boleh menjadi negatif.

Hal ini disebabkan oleh faktor kepekatan hormon hCG dalam air kencing. Namun, harus diingat bahawa ujian darah masih dianggap sebagai ujian yang terbaik untuk mengesan awal kehamilan. Tempoh waktu untuk mendapatkan hasil ujian yang positif bergantung kepada proses implantasi kehamilan.

Justeru, jika anda hamil, keputusan ujian kehamilan mungkin belum menunjukkan hasil positif sehingga 3 atau 4 hari setelah proses implantasi, iaitu kira-kira dalam tempoh 10 hari setelah persenyawaan (antara sperma laki-laki dan sel telur/ovum wanita) dan 4 hari sebelum jangkaan haid yang berikutnya. 51% wanita hamil mendapati hasil ujian kehamilan yang positif 2 hari sebelum jangkaan haid seterusnya.

Akan tetapi, dalam sesetengah kes,ujian kehamilan yang negatif tapi masih hamil boleh menjadi tanda kepada beberapa kondisi kesihatan tertentu. Perkara tersebut memerlukan pemeriksaan susulan daripada doktor sebelum sebarang kesimpulan boleh dibuat.

APAKAH PENYEBAB UJIAN KEHAMILAN NEGATIF TETAPI MASIH HAMIL?

1) Anda Hamil, Tetapi Anda Mengambil Ujian Kehamilan Terlalu Awal

Ujian kehamilan berfungsi dengan mengesan hCG iaitu hormon kehamilan. Jika anda cukup yakin anda hamil kerana anda telah mengalami beberapa gejala awal kehamilan tetapi mempunyai keputusan ujian negatif, salah satu sebab yang paling biasa ialah anda telah mengambil ujian kehamilan terlalu awal, dan tubuh anda belum menghasilkan hormon hCG yang cukup untuk ujian tersebut mengesannya. hCG boleh dikesan dalam air kencing sekurang-kurangnya dua minggu selepas persenyawaan berlaku.
Untuk keputusan ujian yang tepat 99%, ujian ini perlu mengesan sekurang-kurangnya 25 mili-unit antarabangsa bagi setiap mililiter (mIU / mL). Dalam dua minggu pertama kehamilan, hanya kira-kira 10 mlU / ml hCG dapat dihasilkan.
Oleh itu, untuk mendapatkan keputusan ujian yang boleh dipercayai, tunggu dua minggu selepas tempoh haid terlepas. Pada masa ini, badan anda akan menghasilkan banyak hCG, dan ujian kehamilan anda akan jauh lebih tepat.

2) Anda Hamil, Tetapi Alat Ujian Kehamilan Telah Rosak

Ujian tersebut mungkin telah tamat tempoh, atau mungkin disimpan di tempat yang tidak sesuai (contohnya dalam kabinet bilik mandi yang basah). Beli UPT atau alat ujian kehamilan yang baru, dan cuba lagi untuk memastikan keputusannya tepat.

3) Anda Hamil, Tetapi Anda Mempunyai Haid Yang Tidak Teratur Dan Ovulasi Lewat

Jika anda mempunyai kitaran haid yang tidak teratur, kemudian anda mendapat ujian negatif tetapi tidak haid di mana ia mungkin bermaksud ovulasi agak lewat bulan ini. Ini akan menangguhkan tarikh implantasi, yang mungkin menyebabkan anda salah mengira jumlah hari yang sepatutnya anda lakukan ujian kehamilan. Inilah sebabnya mengapa anda dinasihatkan untuk membuat ujian kehamilan satu atau dua minggu selepas hari anda jangkakan haid datang.

4) Anda Mengandung Anak Kembar Atau Kembar Tiga

Mengandungkan dua atau lebih bayi menyebabkan seseorang wanita menghasilkan tahap hCG yang sangat tinggi dan ujian kehamilan mungkin tidak dapat mengesannya kerana hormon hCG terlalu banyak. Dalam istilah perubatan, ia dikenali sebagai "kesan cangkuk dos tinggi" (high-dose hook effect).

5) Anda Mengalami Kehamilan Ektopik (Ectopic Pregnancy) Yang Menunda Penghasilan hCG

Kehamilan ektopik berlaku apabila telur yang sudah disenyawakan mengimplantasikan diri sendiri di suatu tempat selain daripada rahim (biasanya di dalam tiub fallopian), yang menangguhkan penghasilan hormon hCG dan menyebabkan kesakitan yang teruk di bahagian bawah perut atau sisi kiri atau kanan abdomen. Keadaan ini jarang berlaku dan berlaku hanya dalam 1 daripada 40 kehamilan, tetapi ia sangat berbahaya dan harus mendapat diagnosis lebih awal untuk mencegah akibat yang mengancam nyawa bagi wanita.

6) Anda Hamil, Tetapi Anda Mempunyai Penyakit Trophoblastik Gestational / ‘Gestational Trophoblastic Disease’(GTD)

Ini sangat jarang berlaku. Penyakit trophoblastik gestational berlaku apabila tumor terbentuk di lapisan sel yang dipanggil trophoblast yang biasanya mengelilingi embrio. Jenis GTD yang paling biasa berlaku adalah ‘hydatidiform mole’ yang juga dikenali sebagai kehamilan molar. Tumor ini jarang membentuk kanser, tetapi kehamilan biasanya berakhir dengan keguguran kerana embrio tidak boleh terbentuk. Sangat jarang bayi yang sihat lahir dari kehamilan GTD.

7) Anda Tidak Mematuhi Arahan dengan betul

Baca arahan di pakej ujian kehamilan anda dengan berhati-hati supaya anda dapat mengendalikan ujian dengan baik. Oleh kerana ujian adalah bersifat mementingkan kualiti, ini menjadikan alat ujian peka terhadap proses ujian. Kebanyakan ujian kehamilan meminta anda memegang jalur ujian dalam air kencing, dan kencing di atasnya semasa di tandas. Sesetengah ujian memerlukan anda untuk mencelupkan jalur ujian ke dalam cawan bersih di mana anda telah mengumpul air kencing (kaedah pilihan saya untuk keputusan ujian kehamilan yang tepat).

APAKAH LANGKAH SETERUSNYA?

Jadi apa yang boleh anda lakukan jika anda mempunyai ujian kehamilan yang negatif tetapi masih mengandung? Ia sangat bergantung kepada bilakah anda menjangkakan kitaran haid anda akan datang. Terdapat 50-50 peluang bahawa ujian itu boleh menjadi negatif palsu jika anda tidak mampu menjangkakan tempoh haid anda.

Tunggu selama beberapa hari untuk mendapatkan ujian lain seelok-eloknya dua minggu selepas tarikh haid terlepas. Walau bagaimanapun, jika tempoh haid anda datang dan anda merasakan anda mengandung, anda harus menunggu sehingga beberapa hari selepas haid untuk mengambil ujian kehamilan yang lain.

Ia mungkin menunjukkan terdapat sebab-sebab yang lain seperti yang dibincangkan di atas jika anda mendapat ujian negatif lagi. Anda boleh mengulangi ujian sekali lagi jika anda mahu. Tetapi jika anda mendapat ujian negatif kali ini, ia hampir-hampir bermaksud bahawa anda tidak hamil. Anda mungkin "terasa mengandung" kerana sebab-sebab lain yang memerlukan anda untuk berjumpa dengan doktor. Juga, mungkin terlalu sukar untuk anda menerima ujian negatif jika anda berusaha keras untuk hamil.

Jika terdapat apa-apa kemusykilan, sila rujuk nasihat doktor yang boleh dijumpai di klinik atau hospital.

Kredit : DoctorOnCall

20 Oct 2024

TUJUAN

Garis Panduan Ber`iddah Bagi Wanita Yang Bercerai atau Kematian Suami disediakan sebagai panduan dan rujukan kepada masyarakat Islam di Malaysia khususnya dalam kalangan wanita berkaitan batas hukum dan adab semasa berada dalam tempoh `iddah menurut tuntutan syarak.

PENDAHULUAN

2. Islam sebagai satu cara hidup yang lengkap telah menyusun secara terperinci perkara-perkara yang berkaitan dengan nikah, cerai dan rujuk sebagai satu panduan hukum yang wajib dipatuhi oleh umat Islam.Bagi isu yang melibatkan perceraian, terdapat beberapa aspek yang perlu diberi perhatian seperti nafkah `iddah, mut`ah, hak penjagaan anak dan pembahagian harta sepencarian. Selain daripada itu, satu lagi perkara penting bagi seorang isteri yang diceraikan ialah tempoh `iddah yang wajib ditempuh oleh mereka.

3. Dalam perkara ini, `iddah turut tidak terkecuali bagi seorang wanita yang kematian suami dan Islam menetapkan bahawa mereka wajib menempuh tempoh `iddah tertentu dan berkabung atas kematian tersebut.

4. Dengan berlakunya peredaran masa dan zaman, wanita Islam yang berada dalam tempoh `iddah sering berhadapan dengan pelbagai persoalan yang memerlukan penjelasan terperinci khususnya dalam hal yang melibatkan batas hukum dan adab bagi seorang wanita ber`iddah atau berkabung. Tambahan pula, dengan tuntutan kerjaya, kemajuan teknologi maklumat dan komunikasi hari ini, ia turut memberi impak dan cabaran terhadap cara dan gaya hidup masyarakat. Dibimbangi, sekiranya tidak dibimbing dan dipandu dengan sebaiknya, masyarakat Islam khususnya dalam kalangan wanita tidak dapat memahami dan menghayati konsep `iddah dan berkabung yang sebenar seperti yang dituntut oleh Islam, bahkan menganggapnya sebagai perkara remeh dan menyusahkan.

KANDUNGAN GARIS PANDUAN

5. Garis panduan ini memberi penjelasan mengenai batas hukum yang perlu dipatuhi oleh seorang wanita yang sedang berada dalam tempoh `iddah supaya kehidupan mereka sepanjang tempoh tersebut selari dengan tuntutan Islam dan mengelakkan berlakunya sebarang fitnah serta tohmahan yang tidak diingini. Garis panduan ini mengandungi perkara-perkara seperti yang berikut:

a. Tafsiran.

b. Hukum `iddah dan berkabung.

c. Dalil-dalil pensyariatan `iddah.

d. Dalil-dalil pensyariatan berkabung.

e. Hikmah `iddah.

f. Jenis dan tempoh `iddah.

g. Batasan hukum semasa dalam tempoh `iddah talak raj`ie.

h. Batasan hukum semasa dalam tempoh `iddah talak baâ€™in.

i. Batasan hukum semasa dalam tempoh `iddah kematian suami.

j. Kesimpulan.

Tafsiran

Tafsiran bagi beberapa istilah yang berkaitan dengan garis panduan ini ialah seperti yang berikut:

i. Ajnabi

Tidak mempunyai hubungan kerabat. Orang asing.

ii. Berkabung (Ihdad)

Meninggalkan perhiasan dan seumpamanya bagi wanita yang sedang ber`iddah kerana kematian suami.

iii. Fasakh

Pembubaran perkahwinandengan kuasa pihak pemerintah.

iv. `Iddah

Tempoh tertentu yang ditetapkan ke atas seorang wanita selepas diceraikan atau selepas kematian suami.

v. Istihadhah

Darah yang mengalir daripada faraj wanita dan ia bukan darah haid atau nifas.

vi. Mut`ah

Pemberian sagu hati oleh suami kepada isteri yang diceraikan.

vii. Rujuk

Suami kembali semula kepada isteri yang diceraikan bukan secara talak baâ€™in, tanpa memerlukan kepada akad baharu.

viii. Suami Hilang (Mafqud)

Terputus hubungan dengan suami dan tidak diketahui sama ada masih hidup atau mati.

ix. Talak Raj`ie

Talak yang memberi hak kepada suami untuk kembali rujuk kepada isterinya selagi dalam tempoh `iddah.

x. Talak Baâ€™in

Talak yang tidak memberi hak kepada suami untuk kembali rujuk kepada isteri yang diceraikan kecuali dengan mahar dan akad yang baharu. Talak baâ€™in terbahagi kepada dua iaitu baâ€™in baynunah sughra dan baâ€™in baynunah kubra.

Baâ€™in baynunah sughraialah perceraian yang berlaku sebelum berlaku persetubuhan sama ada secara talak satu atau dua.

Baâ€™in baynunah kubraialah perceraian secara talak tiga dan suami tidak boleh kembali rujuk kepada isteri yang diceraikan kecuali selepas isteri tersebut berkahwin dengan lelaki lain.

Hukum `Iddah dan Berkabung

i. Hukum `iddah menurut syarak adalah wajib ke atas wanita yang bercerai atau kematian suami.

ii. Hukum berkabung menurut syarak adalah wajib ke atas wanita yang kematian suami.

Dalil-Dalil Pensyariatan `Iddah

Terdapat beberapa dalil daripada al-Quran dan al-Sunnah yang mensyariatkan kewajipan `iddah. Antara dalil-dalil tersebut ialah:

i. Firman Allah SWT dalam Surah al-Baqarah ayat 228 yang bermaksud:

Dan isteri-isteri yang diceraikan itu hendaklah menunggu dengan menahan diri mereka (dari berkahwin) selama tiga kali suci (dari haid). Dan tidaklah halal bagi mereka menyembunyikan (tidak memberitahu tentang) anak yang dijadikan oleh Allah dalam kandungan rahim mereka, jika betul mereka beriman kepada Allah dan hari akhirat. Dan suami-suami mereka berhak mengambil kembali (rujuk akan) isteri-isteri itu dalam masa `iddah mereka jika suami-suami bertujuan hendak berdamai. Dan isteri-isteri itu mempunyai hak yang sama seperti kewajipan yang ditanggung oleh mereka (terhadap suami) dengan cara yang sepatutnya (dan tidak dilarang oleh syarak); dan suami mempunyai satu darjat kelebihan atas isterinya. Dan (ingatlah), Allah Maha Kuasa, lagi Maha Bijaksana.

ii. Dalam Surah al-Talaq ayat 1, Allah SWT berfirman yang bermaksud:

Wahai Nabi! Apabila kamu (engkau dan umatmu) hendak menceraikan isteri-isteri (kamu), maka ceraikanlah mereka pada masa mereka dapat memulakan `iddahnya, dan hitunglah masa `iddah itu (dengan betul), serta bertakwalah kepada Allah, Tuhan kamu. Janganlah kamu mengeluarkan mereka dari rumah-rumah kediamannya (sehingga selesai `iddahnya), dan janganlah pula (dibenarkan) mereka keluar (dari situ), kecuali (jika) mereka melakukan perbuatan keji yang nyata. Dan itulah aturan-aturan hukum Allah (maka janganlah kamu melanggarnya); dan sesiapa yang melanggar aturan-aturan hukum Allah maka sesungguhnya ia telah berlaku zalim kepada dirinya. (Patuhilah hukum-hukum itu, kerana) engkau tidak mengetahui boleh jadi Allah akan mengadakan sesudah itu sesuatu perkara (yang lain).

iii. Firman Allah SWT dalam Surah al-Talaq ayat 4 yang bermaksud:

Dan perempuan-perempuan dari kalangan kamu yang putus asa dari kedatangan haid, jika kamu menaruh syak (terhadap tempoh `iddah mereka) maka `iddahnya ialah tiga bulan; dan (demikian) juga `iddah perempuan-perempuan yang tidak berhaid. Dan perempuan-perempuan mengandung, tempoh `iddahnya ialah hingga mereka melahirkan anak yang dikandungnya. Dan (ingatlah) sesiapa yang bertakwa kepada Allah, nescaya Allah memudahkan baginya segala urusannya.

iv. Hadith Nabi SAW yang diriwayatkan oleh Ibn Majah, daripada Aisyah r.a., katanya yang bermaksud:

Rasululah SAW telah memerintahkan Barirah untuk ber`iddah dengan tiga kali haid.

Dalil-Dalil Pensyariatan Berkabung

Terdapat beberapa dalil daripada hadith Nabi SAW yang mensyariatkan kewajipan berkabung. Antara dalil-dalil tersebut ialah:

i. Sabda Nabi SAW yang diriwayatkan oleh al-Bukhari bermaksud:

Tidak halal bagi perempuan yang beriman dengan Allah dan hari akhirat berkabung lebih daripada tiga hari, kecuali berkabung kerana kematian suaminya selama empat bulan sepuluh hari.

ii. Hadith Nabi SAW yang diriwayatkan oleh al-Bukhari, daripada Ummu `Atiyyah r.a., katanya yang bermaksud:

Kami dilarang berkabung atas kematian seseorang melebihi tiga hari kecuali berkabung atas kematian suami selama empat bulan sepuluh hari. Kami dilarang bercelak mata, dilarang memakai wangi-wangian dan memakai pakaian berwarna-warni...

iii. Sabda Nabi SAW yang diriwayatkan oleh al-Nasaâ€™ie bermaksud:

Tidak halal bagi perempuan yang beriman dengan Allah dan hari akhirat berkabung kerana kematian lebih daripada tiga hari, kecuali berkabung kerana kematian suami, mereka tidak boleh bercelak mata, tidak boleh berinai dan memakai pakaian berwarna-warni.

Hikmah `Iddah

Terdapat beberapa hikmah pensyariatan `iddah kepada wanita Islam. Antara hikmah tersebut ialah:

i. Untuk memastikan kekosongan rahim daripada benih suami terdahulu. Ia bertujuan untuk mengelakkan percampuran benih antara suami dahulu dengan suami yang baharu dikahwininya.

ii. Bagi `iddah talak raj`ie, ia sebagai ruang kepada suami dan isteri untuk berfikir dan menilai semula segala tindakan dan kesilapan yang telah dilakukan termasuk kesan daripada perceraian yang berlaku. Di samping itu, ia juga dapat memberi peluang kepada suami untuk kembali rujuk kepadaisterinya.

iii. Bagi perempuan yang kematian suami, tempoh `iddah juga sebagai tempoh berkabung bagi menghormati dan mengingati nikmat perkahwinan terdahulu. Ia juga sebagai tanda menjaga hak suami dan tanda menzahirkan kesetiaan isteri kepada suaminya. Selain itu, berkabung juga sebagai lambang pengabdian diri terhadap perintah Allah SWT.

Jenis dan Tempoh `Iddah

Secara keseluruhannya, sebab wajib `iddah terbahagi kepada dua bahagian iaitu `iddah disebabkan perceraian semasa hidup dan `iddah dengan sebab kematian suami. Setiap bahagian `iddah tersebut mempunyai pengiraan tersendiri yang akan menentukan tempoh `iddah yang perlu ditempoh sama ada panjang atau pendek. Pengiraan `iddah terbahagi kepada tiga iaitu:

i. `Iddah dengan kiraan suci (quruâ€™);

ii. `Iddah dengan kiraan bulan; dan

iii. `Iddah dengan kelahiran atau keguguran kandungan.

Perincian berhubung jenis dan tempoh `iddah adalah seperti dalam Jadual 1.

Jadual 1: Jenis dan Tempoh `Iddah

BIL	JENIS `IDDAH	ADA HAID / TIADA HAID/ SEDANG MENGANDUNG	TEMPOH `IDDAH[1]	KETERANGAN
i.	Bercerai talak raj`ie/baâ€™in	Ada haid	Tiga kali suci	a. Jika ditalaq semasa dalam keadaan suci, `iddahnya tamat apabila datang haid yang ketiga. b. Jika ditalaq semasa dalam keadaan haid, `iddahnya tamat apabila datang haid yang keempat. c. Jika ditalaq semasa dalam keadaan nifas, hendaklah menunggu sehingga tiga kali suci selepas nifas. `Iddah tamat apabila datang haid yang keempat.
ii.	Bercerai talak raj`ie/baâ€™in	Tiada haid (sama ada kerana penyakit, telah dibuang rahim, telah putus haid, belum pernah haid atau lain-lain)	Tiga bulan
iii.	Bercerai talak raj`ie/baâ€™in	Sedang mengandung	Sehingga bersalin atau kandungan gugur	Selesai `iddah apabila melahirkan anak sama ada hidup atau mati, atau gugur kandungan yang telah membentuk janin yang sempurna atau hanya berbentuk segumpal daging yang menurut pakar perubatan itulah kandungan yang sebenar.
iv.	Bercerai talak raj`ie/baâ€™in dan belum pernah disetubuhi	Ada haid atau tiada haid	Tiada `iddah
v.	Bercerai talak raj`ie/baâ€™in dan menghidap istihadhah	a. Haid tidak menentu tetapi masih dapat mengetahui kebiasaan perjalanan darah haidnya. b. Haid tidak menentu dan tidak mengetahui kebiasaan perjalanan haidnya atau tidak dapat membezakan antara darah haid dan istihadhah.	Tiga kali suci Tiga bulan
vi.	Berlaku kematian suami semasa berada dalam tempoh `iddah talak raj`ie dan tidak mengandung	Ada haid atau tiada haid	Empat bulan sepuluh hari	Kiraan `iddah baru bermula pada tarikh atau hari kematian suami walaupun sebelum itu `iddah isteri sama ada dengan tiga kali suci atau tiga bulan telah hampir tamat.
vii.	Berlaku kematian suami semasa berada dalam tempoh `iddah talak baâ€™in dan tidak mengandung	Ada haid atau tiada haid	Tiga kali suci atau tiga bulan	Kekal `iddah talak baâ€™in sama ada dengan kiraan tiga kali suci atau tiga bulan dan `iddah tidak bertukar kepada `iddah kematian suami.
viii.	Kematian suami sama ada telah disetubuhi atau belum disetubuhi dan tidak mengandung	Ada haid atau tiada haid	Empat bulan sepuluh hari	Wanita yang kematian suami bukan sahaja wajib ber`iddah, tetapi juga wajib berkabung.
ix.	Kematian suami	Sedang mengandung	Sehingga melahirkan anak atau kandungan gugur	Selesai `iddah apabila melahirkan anak sama ada hidup atau mati, atau gugur kandungan yang telah membentuk janin yang sempurna atau hanya berbentuk segumpal daging yang menurut pakar perubatan itulah kandungan yang sebenar.
x.	Suami hilang	Ada haid, tiada haid atau sedang mengandung	Isteri wajib menunggu selama empat tahun. Selepas tempoh tersebut, isteri wajib pula ber`iddah dengan `iddah kematian suami selama empat bulan sepuluh hari.	Bagi kes suami hilang, isteri boleh mengemukakan permohonan kepada Mahkamah Syariah bagi mendapatkan pengesahan kematian suami atau membuat tuntutan fasakh.

Batasan Hukum Semasa Dalam Tempoh `Iddah Talak Raj`ie

Wanita yang sedang menjalani `iddah talak raj`ie mempunyai batas hukum yang perlu dipatuhi sepanjang berada dalam tempoh tersebut. Ini kerana hubungan atau pertalian perkahwinan antara suami isteri yang bercerai secara talak raj`ie masih wujud. Antara perkara-perkara yang perlu dipatuhi ialah:

i. Haram menerima pinangan lelaki ajnai.

ii. Haram berkahwin dengan lelaki ajnabi. Jika perkahwinan dilangsungkan semasa dalam tempoh tersebut pernikahan itu adalah tidak sah dan pasangan tersebut wajib dipisahkan.

iii. Tidak dibenarkan keluar rumah kecuali dengan keizinan suami.

iv. Tidak dibenarkan berpindah atau tinggal di rumah lain yang bukan menjadi kebiasaannya tinggal semasa masih dalam ikatan perkahwinan. Dalam hal ini suami dilarang menghalau keluar isteri yang diceraikan bahkan mereka wajib menanggung seluruh nafkahnya termasuk nafkah tempat tinggal. Ini berdasarkan firman Allah SWT dalam Surah al-Talak ayat 1 yang bermaksud:

â€¦Janganlah kamu mengeluarkan mereka dari rumah-rumah kediamannya (sehingga selesai `iddahnya) dan janganlah pula (dibenarkan) mereka keluar (dari situ) kecuali (jika) mereka melakukan perbuatan keji yang nyataâ€¦

Namun mereka dibolehkan keluar dan meninggalkan rumah tersebut sekiranya terdapat bahaya dan kemudaratan yang boleh mengancam keselamatan nyawa dan harta benda.

v. Tidak boleh berkabung. Bahkan mereka dituntut untuk bersolek dan berhias kepada suaminya sebagai dorongan bagi membangkitkan keinginannya untuk rujuk semula.

Batasan Hukum Semasa Dalam Tempoh `Iddah Talak Baâ€™in

Bagi wanita yang sedang menjalani `iddah talak baâ€™in mereka juga mempunyai batas hukum tertentu sepanjang berada dalam tempoh tersebut. Antara perkara-perkara yang perlu dipatuhi oleh mereka ialah:

i. Haram menerima pinangan lelaki ajnabi.

ii. Haram berkahwin dengan lelaki ajnabi. Jika perkahwinan dilangsungkan semasa dalam tempoh tersebut pernikahan itu adalah tidak sah dan pasangan tersebut wajib dipisahkan.

iii. Tidak dibenarkan keluar rumah kecuali dalam had dan batas yang diperlukan sahaja. Antara keperluan penting yang membolehkan keluar rumah ialah untuk bekerja mendapatkan rawatan perubatan dan keperluan-keperluan lain yang penting dan mendesak dengan syarat mereka dapat menjaga peraturan dan adab-adab seperti yang disyariatkan Islam. Termasuk dalam larangan keluar rumah juga ialah keluar untuk bermusafir walaupun untuk menunaikan ibadat fardu haji. Justeru dalam hal ini keluar rumah tanpa keperluan yang penting dan mendesak adalah tidak dibenarkan sama sekali.

iv. Tidak dibenarkan berpindah atau tinggal di rumah lain yang bukan menjadi kebiasaannya tinggal semasa masih dalam ikatan perkahwinan. Ini kerana sepanjang tempoh `iddah dengan talak baâ€™in bekas suami masih berkewajipan menyediakan tempat tinggalnya dandilarang daripada menghalau keluar isteri yang diceraikan. Namun sekiranya terdapat bahaya dan kemudaratan yang boleh mengancam keselamatan nyawa dan harta benda seperti banjir tanah runtuh gempa bumi dan sebagainya mereka dibolehkan keluar dan meninggalkan rumah tersebut sehinggalah bahaya atau kemudaratan tersebut hilang atau dapat diatasi.

v. Disunatkan berkabung dan meninggalkan amalan berhias kerana dibimbangi dengan berhias itu boleh mendorong kepada maksiatdan kerosakan serta membawa kepada fitnah.

Batasan Hukum Semasa Dalam Tempoh `Iddah Kematian Suami

i. Bagi wanita yang ber`iddah kerana kematian suami Islam telah menggariskan cara-cara tertentu sepanjangmereka berada dalam tempoh tersebut. Antara perkara-perkara yang mesti dipatuhi oleh mereka ialah:

a) Haram menerima pinangan lelaki ajnabi.

b) Haram berkahwin dengan lelaki ajnabi. Jika perkahwinan dilangsungkan juga semasa dalam tempoh tersebut pernikahan itu adalah tidak sah dan pasangan tersebut wajib dipisahkan.

c) Tidak dibenarkan keluar rumah termasuk untuk bermusafir kecuali dalam had dan batas yang diperlukan sahaja. Antara keperluan penting yang membolehkan keluar rumah ialah untuk bekerja mendapatkan rawatan perubatan membeli barang-barang keperluan asasi (sekiranya tidak ada ahli keluarga atau orang lain yang amanah boleh melakukannya) dan keperluan-keperluan lain yang penting dan mendesak dengan syarat mereka dapat menjaga peraturan dan adab-adab seperti yang disyariatkan Islam. Keharusan untuk keluar rumah ini juga hanya tertakluk pada waktu siang dan tidak pada waktu malam. Namun pengecualian diberikan kepada individu yang tidak mempunyai pilihan dan perlu bekerja pada waktu malam seperti doktor jururawatdan sebagainya. Bagi larangan bermusafir ia termasuk larangan untuk menunaikan ibadat fardu haji dan umrah.

d) Berpindah atau tinggal di rumah lain yang bukan menjadi kebiasaannya tinggal sepanjang tempoh perkahwinan. Namun sekiranya terdapat bahaya dan kemudaratan yang boleh mengancam keselamatan nyawa dan harta benda seperti banjir tanah runtuh gempa bumi dan sebagainya mereka dibolehkan keluar dan meninggalkan rumah tersebut sehinggalah bahaya atau kemudaratan tersebut hilang atau dapat diatasi.

e) Wajib berkabung sepanjang tempoh `iddah. Oleh itu sepanjang dalam tempoh tersebut mereka wajib meninggalkan semua perkara yang mempunyai unsur-unsur berhias sama ada pada pakaian atau tubuh badan. Termasuk dalam larangan berhias ini ialah:

i) Memakai pakaian berwarna terang atau berwarna-warni yang boleh menarik perhatian orang yang memandang;

ii) Memakai barang-barang kemas walaupun sebentuk cincin gelang rantai dan barang-barang perhiasan lain yang diperbuat daripada emas perak dan permata;

iii) Memakai wangi-wangian pada anggota badan rambut dan pakaian; dan

iv) Bersolek memakai celak berinai dan memakai minyak rambut serta perbuatan-perbuatan lain yang dianggap sebagai berhias pada pandangan masyarakat setempat.

ii. Perintah berkabung ini hanya dikhususkan kepada suruhan meninggalkan hiasan tubuh badan dan pakaian sahaja tidak termasuk hiasan tempat tinggal bilik tidur dan sebagainya.

iii. Justeru walaupun wanita berkabung dilarang daripada berhias ini tidak bermakna mereka perlu mengabaikan aspek kebersihan dan kesihatan diri serta ahli keluarga. Malah mereka wajib menjaga kebersihandan kekemasan diri pakaian dan tempat tinggal sepanjang tempoh `iddah dan berkabung itu.

KESIMPULAN

Islam bukan hanya menjaga dan memelihara kebajikan dan hak-hak wanita semasa mereka masih berada dalam tempoh perkahwinan malah berterusan sehingga terbubarnya perkahwinan tersebut sama ada kerana perceraian hidup mahupun perceraian mati. Sudah pasti terdapat hikmah yang besar disebaliksetiap perkara yang disyariatkan oleh Islam yang mungkin tidak mampu dijangkau oleh akal manusia. Begitu juga dengan pensyariatan `iddah dan berkabung oleh Allah SWT ke atas kaum wanita. Justeru sebagai hamba-Nya yang beriman kita wajib patuh dan taat serta mengambil berat terhadap tuntutan tersebut tanpa sebarang persoalan atau menghadapinya dengan perasaan dan jiwa yang berkeluh-kesah. Bahkan kepatuhan kepada perintah Allah SWT itu merupakan satu tanda pengabdian diri dan kepatuhan hamba-Nya terhadap Pencipta Yang Maha Agung.

Dalam era wanita Malaysia yang berkerjaya peranan ahli keluarga dan anggota masyarakat juga tidak kurang pentingnya. Mereka perlu sentiasa dididik dan diberi kesedaran supaya dapat menghayati dan menghormati situasi wanita yang sedang ber`iddah dan berkabung serta membantu mereka agar dapat menjalani tempoh tersebut mengikut landasan syarak. Ini penting kerana dengan pemahaman yang jelas berhubung hal ini perkara-perkara yang ditegah oleh Islam dapat dihindari seterusnya mengelakkan berlakunya fitnah tohmahan dan unsur-unsur yang kurang menyenangkan terhadap wanita yang sedang ber`iddah dan berkabung.

PENUTUP

Garis panduan ini diharap dapat memberikan panduan kepada masyarakat Islam khususnya dalam kalangan wanita Islam yang sedang menjalani tempoh `iddah dan berkabung supaya dapat melalui detik-detik tersebut dengan lebih mudah dan tenang. Ia juga diharap dapat membantu masyarakat untuk lebih memahami dan menghayati konsep `iddah dan berkabung menurut tuntutan Islam yang sebenar.

RUJUKAN

TERJEMAHAN AL-QURAN

Abdullah Basmeih. 2001. Tafsir Pimpinan Ar-Rahman Kepada Pengertian al-Qurâ€™an. Cet. 12. Kuala Lumpur: Darul Fikir.

KAMUS

Muhammad Rawas QalÃ‘ah Ji.2006. MuÃ‘jam Lughah al-Fuqahaâ€™.Cet. 1. Beirut: Dar al-Nafaâ€™is.

BAHASA ARAB

`Abd al-Karim Zaidan. 2000. Al-Mufassal fi Ahkam al-Marâ€™ah wa al-Bait al-Muslim fi al-Shari`ah al-Islamiyyah. Juz. 9. Beirut: Muâ€™assasah al-Risalah.

Ibn al-Jauzi Imam Jalal al-Din Abi al-Farj. 1998. Ahkam al-Nisaâ€™. Beirut: Dar al-Maâ€˜rifah.

Saleh bin Ã‘Abd al-Ã‘Aziz bin Muhammad bin Ibrahim. 2000.MawsuÃ‘ah al-Hadith al-Sharif al-Kutub al-Sittah. Cet. 3. Arab Saudi: Dar al-Salam.

Wahbah al-Zuhaily. 1997.Al-Fiqh al-Islami wa Adillatuh. Juz. 9. Beirut: Dar al-Fikr.

Wazarah al-Awqaf wa al-Syuâ€™un al-Islamiyyah.1993. Al-Mawsuâ€˜ah al-Fiqhiyyah.Juz. 2. Kuwait: Wazarah al-Awqaf wa al-Syu`un al-Islamiyyah.

__________________________________________. Al-Mawsuâ€˜ah al-Fiqhiyyah.Juz. 29. Kuwait: Wazarah al-Awqaf wa al-Syu`un al-Islamiyyah.

AKTA

Akta Undang-Undang Keluarga Islam (Wilayah-Wilayah Persekutuan) 1984 (Akta 303). 2005. Petaling Jaya: International Book Services.

[1]Bagi `iddah dengan kiraan bulan pengiraannya adalah berdasarkan kalendar hijrah dan bukannya mengikut kalendar masihi.

Kredit : https://www.islam.gov.my/

SLIDER